心脏是人体重要的器官之一，心脏健康是不可缺少的，不然就会患上心脏疾病等，有关研究人员在研究中发现造成心脏疾病是有原因的，导致心脏疾病出现的4种因素是需要及时预防的。

　　1、烟酒毫无疑问地，抽烟对心脏疾病而言是一个风险因素，抽烟者罹病的风险比其他人高出许多，因此我们也不会建议适量抽烟，戒烟才是必要的手段。我还在实习的时候，习惯一边抽烟一边走去医院，我知道抽烟很伤身体，但戒烟好难。解决之道其实就是不停地尝试，试了很多次之后，最后终究会成功。

　　虽然偶尔喝点酒没有明显的伤害，但是持续饮酒显然会造成其他健康上的问题，如罹患乳癌的风险提高。

　　2、缺乏运动持续运动会大幅降低死亡率，对于非运动员的人来说，好消息是运动的益处大多来自轻松的活动，如每天散步。剧烈运动和适度运动（如走路）的益处并没有很大的差距，但是有运动跟完全不运动可就大大不同了──如果你长时间赖在椅子上不动，很可能会早早就得进棺材试躺一下了。

　　3、压力在二次世界大战期间，某些地区的心脏疾病盛行的程度下降了许多，这让某些人相信压力与心脏疾病毫无关系，因为战争时期的压力比其他任何时候都要来得大。事实上，二次大战时期心脏疾病比较少是因为肉类和其他油腻的食物相当有限，如果你仔细单看压力所造成的影响，便会发现压力很显然会造成心脏出问题。

　　4、关于遗传这件事即使家族中有好几代成员都患有心脏疾病，多数人并没有遗传性的心脏疾病，因为心脏病通常不是遗传引起的，而是人们横跨好几代根深蒂固的饮食或抽烟习惯所造成。人口中有少部分人──大约5％左右──的确有心脏疾病的遗传因子，医生可以协助判断你是否属于这个族群。如果你刚好属于这个族群，适当饮食就更加重要，既然属于心脏疾病的高危险群，就该尽力遵循对健康最有益的做法。

　　假使你因为按医生的嘱咐吃低胆固醇食物却没有效果，就以为自己有遗传性胆固醇的问题，那可就错了！如果所谓的低胆固醇食物是包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋或乳制品，并不能算得上是好的检验标准，许多尝试低脂、纯素饮食法的人，在很短的时间内就有非常显著的效果。