如何预防股骨头坏死在日常生活、工作中，要做到以下几个方面：

　　1、加强臀部的自我保护意识，避免髋关节损伤。尤其是儿童活泼爱动，家长们更要注意不要让孩子受伤。

　　2、多做体育锻炼，预防骨质疏松。老年朋友普遍有骨质疏松的症状，更要加强锻炼。

　　3、在扛、背重物时，不能突然用力，要避免髋部扭伤。

　　4、髋部受伤或股骨颈骨折时要及时、正确的治疗。

　　5、生活中应避免喝酒，另外应用激素类药物时要遵医嘱慎重服用。

　　6、及早发现，及早治疗。

　　怎样预防股骨头坏死

　　1、注意饮食：饮食上应做到不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果。

　　2、多晒太阳，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　3、慎重用药：因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

　　4、忌烟酒，改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

　　5、对于某些职业，高空作业和潜水员，一定要注意身体，保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

　　股骨头坏死的症状股骨头坏死早期得不到发现与治疗，时间长一点就会产生髋关节活动能力的轻微丧失，用通俗点的话来说就是做某些动作会比较艰难(特别是内旋)，并且会有疼痛感产生。而随着病情的发展，活动范围会越来越小，髋关节活动受阻程度增大，甚至会出现髋关节僵直的情况。当然，这已经是股骨头坏死的晚期了，所以情况自然比较严重。

　　1、患侧疼痛

　　股骨头坏死的症状之一疼痛可为间歇性或持续性痛疼，对患者会造成比较大的伤害，间歇时无任何症状，但间歇时长可达一年以上。行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感，但时有找不到痛点。

　　2、关节僵硬与活动受限

　　股骨头坏死患髋关节屈伸不利、下蹲困难、不能久站、行走鸭子步、髋关节发出响声甚至伴随腿肚抽筋现象。早期症状为外展、外旋活动受限明显。

　　3、跛行

　　股骨头坏死患者早期往往出现间歇性跛行，儿童患者则更为明显。为进行性短缩性跛行，由于髋痛及股骨头塌陷，或晚期出现髋关节半脱位所致。

　　4、体征表现

　　股骨头坏死局部深压痛，内收肌止点压痛。外展、外旋或内旋活动受限，患肢可缩短，肌肉萎缩，甚至有半脱位体征。股骨头坏死的前兆有什么表现，这也是很明显的一种!