减肥，没有体力怎么减肥，吃饱了才能减，9种有利减肥，想吃多少吃多少！看看9种有利减肥的方法用哪些吧！

　　9种方法有利减肥

　　1、豆类

　　豆类含有丰富的蛋白质，而且比较难消化，所以会让你更长时间感到饱腹感，减少因为饥饿的错觉而进食。

　　2、进餐前先喝汤

　　在进餐前先喝一碗汤，这样会让你比平时吃少一点的。当然，最好能选择卡路里较低的汤，如蔬菜汤等。

　　3、黑朱古力

　　在正餐吃两小片黑朱古力，可以减少你的食欲，在之后几小时内吃得比平常较少。

　　4、蔬菜泥

　　把蔬菜造造泥状，可以让你吃得更有味道，但实际上郄不会摄取过量的卡路量。

　　5、蛋和肠仔

　　丰富的食餐可以帮助你整天内减肥进食零食，所以，想减肥的话一定要吃丰富蛋白质的早餐。

　　6、果仁

　　果仁是很好的零食，可以很容易让人感到饱腹，又有丰富的营养价值，更可以让人在之后的正餐中减少食量，是减肥瘦身的好帮手。

　　7、苹果

　　吃原隻苹果可以让你吸收足够的纤维，亦可以在咀嚼时给大脑你在进食的讯息。

　　8、乳酪

　　有科学研究证实乳酪和减肥有密切的关系。

　　9、西柚

　　西柚可以帮助减肥瘦身，但如果你正在服用西药，就要小心向医生查询，是否可以吃西柚了。