耳鸣是一种常见的疾病，引起耳鸣的原因有很多种，一般是耳部神经受到刺激就会造成听觉上的一些噪音，出现耳鸣后要及时治疗，如果耳鸣严重就会造成听力下降，造成耳聋，还会造成一些并发症，对身体健康危害很大。

　　造成耳鸣的原因比较复杂，一般可分为耳源性疾病如外耳病、外耳道炎;过量使用了对耳有毒性作用的药物也可出现长期耳鸣和听力下降。再就是非耳源性疾病如耳内小血管扩张、脑供血缺乏等。

　　除以上原因之外，长期过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。 由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、梅尼埃病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。

　　如高血压质血或传统认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣，而听力正常，当这些全身病治疗好转，耳鸣会自然消失。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。

　　当发生耳鸣现象时，一定要积极寻求治疗，只有针对病因做的正确治疗，才能避免耳鸣症状的继续发展，才能够在最大程度上避免耳聋的发生。

　　对耳鸣有预防效果的食物

　　一、补充含铁量丰富的食物

　　动物肝脏，如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

　　二、补充含锌量丰富的食物

　　黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

　　三、补充含镁丰富的食物

　　含镁元素丰富的食物，主要有黑枣、紫菜、芝麻、核桃、海带、香蕉和杂粮等。

　　四、补充含钙丰富的食物

　　鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

　　五、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物

　　胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

　　六、补益肝肾的食物

　　桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

　　我们在食用上面的一些食物的时候，还能够进行随便的组合，制作成自己喜欢吃的代餐或者佐餐。