假如我们人体失血过多得话，那麼便会造成 人体越来越十分孱弱，脸色苍白，还非常容易出現头昏脑涨的病症。而针对女士而言，由于一生之中都是碰到生产、经期这些状况，因此人体的血液外流比较价格多，当然需要很多的补血补气来确保身心健康。那麼，补血补气乌鸡汤的做法是什么呢?

　　补血补气养血乌鸡汤

　　主要材料

　　乌骨鸡 (一整只)

　　辅材

　　大枣 (十颗) 干桂圆 (十颗) 枸杞子 (十颗) 生姜 (三片) 小葱 (一段)

　　1原材料：乌骨鸡一整只(过多一顿吃剩，回锅不太好)。

　　2生姜片三片，小葱一段，红枣桂圆枸杞子清洗。

　　3烧开水，转中文火，把乌骨鸡放进，不必盖盖子煮三分钟，捞起来清理干净。

　　4石锅加水，放米酒和食盐搅拌均匀，放进乌骨鸡。

　　5放进红枣桂圆，姜蒜，煲三小时到五小时，起锅放枸杞。

　　六种补血食物

　　一、黑芝麻粉

　　有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。

　　白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。