依据近期的研究表明，在我国有接近1/3的女士是比较严重的湿热体质，也有别的2/3的女士之中又有一大半的女士是潜在性的湿热体质，尽管如今未有显著的特点主要表现，可是身体的体内湿气還是太重湿热体质的女士总数这般之多，也让许多 的人觉得十分的忧虑。女士湿热体质的主要表现症状是什么？调养方式 有什么较为可用？

　　平常爱出汗

　　可能有很多的女士都是有过那样的工作经验，那便是平常自身略微一健身运动就觉得大量出汗，尤其是一些女士一去到洗桑拿的地区就觉得全身全是水蒸气，实际上这就是女士湿寒太重的一种主要表现，倘若这类体内湿气身体素质不能够获得调养，身体的体内湿气变重，那麼平常爱出汗的状况便会越来越愈来愈显著，其实际的调养方式 应该是要留意在平常提升身体锻炼，慢慢爱出汗的状况也会消退。

　　有轻度的实胖

　　常能听见一些女士埋怨自身饮水都是胖，平常再如何减肥也压根瘦不了，要是略微吃一点东西便会比较严重的反弹，这类女士尽管身体素质相对性较胖，休重较为重，可是实际上又沒有一切的能量，每日都是觉得人体十分的孱弱，这就是典型性的实胖，而往往会造成实胖，绝大多数的状况下又是由于身体的体内湿气太重，湿热体质的女士大多数有显著的实胖病症，身体的寒湿调养好啦以后，实胖的状况也会随着减轻。倘若是主要表现为显著的实胖病症，建议在平常提升身体锻炼，那样能够 慢慢的调养好心身，也可以让自身更为身心健康的减肥瘦身。

　　易上火

　　说到容易上火这一问题，可能一些女士会深有同感，无论是在哪一个时节，都很容易出現比较严重的上火的症状，主要表现为嘴角长泡，口腔溃疡这些，这种状况是女士经常出现产生的，而往往大家会这般易上火，又是由于自身便是归属于湿热体质。这类状况建议在平常要多吃一些柔和的食材，推动身体不必要水份的排出来，减轻湿热的症状，还可以挑选去开一些中草药材中药材来喝。