很多女性朋友会发觉那样一个状况，便是来例假以后腰酸背疼也会随着而成，那样会令人觉得有轻度的不适感病症。月经期的腰酸背疼，坑你是因为人体的血气不足而造成的，建议女性朋友在饮食搭配上能够多吃一些补气血的食物，而且留意美好的生活中的医护工作中。

　　为何月经来腰酸背疼

　　女性在月经期，因为盆腔充血，会让人觉得轻度不适感，如腰酸、小腿肚或下腹肿胀、乳房疼痛、上厕所频次增加、腹泻、便秘等。也是有一部分女性还伴随怠倦、总想睡觉、脸部浮肿、脾气暴躁、性子心浮气躁等全身病症，这种全是生理期一切正常生理现象，一般不用医治。殊不知，这时假如人为因素地随便用劲敲打腰部，通常会加重腰部酸痛。这是由于敲打腰身后，会使骨盆更为血肿和血液加速，造成月经过多，月经时间长，反倒使腰酸背疼更为比较严重。

　　在来月经期，因为盆腔充血就可能会出現疼痛或是腰酸腰痛。月经期假如出現腰酸背疼的状况，也是有可能是气血两虚造成的，女士在月经期非常容易出現气血不足亏的状况，气血不足亏会造成人体许多 欠佳生理需要，因此应当要多吃一些补气血的食物。但是假如您以前沒有出現过这类状况得话，有可能是盆腔炎症导致的。建议您到医院做下B超查验，看一下是不是有盆腔炎症。平常可以用粗盐热敷包敷热腹部，相互配合康妇消炎栓塞肛门。

　　来例假腰酸背疼能够内服芬必得可以合理的缓解疼痛的病症，疼痛与身体女性激素相关，非常是身体的前列环素上升相关，能致身体的平滑肌收拢造成的腰酸背疼，也是有一部分是由于盆腔炎症感染造成的生理期盆腔充血，造成腰酸背疼或伴小腹坠疼。要对于盆腔炎症抗生素用药治疗，也要留意清除孑宫内膜异位症造成的疼痛，建议月经期一定防止疲劳着凉。

　　腰酸应当怎么办呢

　　拉伸动作：两手当然放到人体两侧，两腿当然挺直，仰着平躺着。挺直两手平举至头上，尽可能的往上屈伸你的两手和往下屈伸你的两腿。仰着平躺着，曲屈双膝，脚掌平贴路面。双手交叉紧抱你的在其中一只腿部并尽可能渐渐地向自身胸部绷紧，维持10秒钟随后修复原始姿态，换另一边做一样的姿势。

　　伸懒腰实际上这一个人行为并不是很文雅，可是对脊柱的释放压力還是很有协助的，自然，假如不愿在公共场合伸懒腰得话，能够在早上或是是熬夜的情况下懒腰，那样功能具有释放压力的功效，对形象也不会有哪些影响。自然，还能适度的健身运动来具有肌肉放松的功效，并且长期的肌肉锻炼能够协助肌肉越来越更为的强有力。