活动工作能力会立即影响着女士怀孕的概率，一些男性精子病症会由于男性精子的精子活动力不够而影响生孕，造成男士出現不孕不育症，男士要留意自身的生活方式，造成男性精子精子活动力降低的原因许多，在其中和生活方式、饮食搭配规律性相关。以便可以提升精子的质量和活动工作能力，下边就来实际了解一下男士如何提升精子的质量和精子活动力?

　　1、一些病症会影响到男性精子的品质，例如泌尿系统出現了发炎或遭受病原菌的感染，内分泌混乱，精曲静脉曲张等状况，因此男士要防止这种病症的产生，一旦拥有病症就需要尽快医治，假如本身身体素质很差或过于肥胖，便会影响到男士的精子的质量，男性朋友平常要多锻炼，增强抵抗力。

　　2、男士的工作中空气污染十分比较严重，例如常常从业工业的工作人员便会遭受高韧性的辐射源，最好能杜绝这种危害的物质，长期性的触碰这种空气污染物，会影响到男性精子的活动工作能力，有很多男性朋友不留意日常生活的习惯性，便会造成病症的产生，影响男性精子的品质。

　　3、维护男士的精子的质量和活动工作能力，男性朋友在平时的饮食搭配之中，应当多留意维他命的补充。维他命不但是生产制造精子的成分之一，也对精子的产生拥有 很重要的功效，還是男人生殖系统的守护者，非常是维生素E不但能避免泌尿系统脆化，也可以使男性精子活力四射，平常饮食搭配多吃一些带有维他命，激素类药物，动物内脏，矿物和营养元素，含镁的食物。

　　以上详细介绍了提升精子的质量和精子活动力的方式。当代日常生活之中，许多男士忙碌自身的工作中，在夫妻生活层面都是有一定的降低，并且本身的身心健康也会遭受伤害，男性朋友一定要培养优良的生活方式和饮食搭配规律性，不要吃辛辣食物或刺激的食材，提升本身的抗病性工作能力，避免男性精子精子活动力遭受影响。