在怀孕期的孕妇需要补气补血，由于许多孕妈妈们，满怀小宝宝会感觉十分累，都会觉得自身的人体十分孱弱，因此我们生活起居中能够选一些较为柔和的饮食疗法方式来补充孕妇们所需要的血气，例如能够适度喝一些补汤，可是不适合太多了，此外还应当留意多歇息，推动血液的循环系统。

　　1.把大枣清洗后放进炒锅炒成外皮变黑，放进瓶中备用，每日取炒过的大枣4～6粒，干桂圆4～6粒，水冲煮茶常常食用。内火重的人，能够加枸杞6～10粒一同食用。大枣经炒锅炮制后具备暖胃的作用，另外炮制后的大枣便于泡发，能全方位运用其营养元素，因此每日食用此茶能具有补气补血、调肠胃、治疗失眠、止冷汗的功效。

　　2.取泥鳅1斤、猪瘦肉500克，放进姜片5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再添加调味料清炖，常常服用能够具有补肾壮阳、去肾寒、补血补气的功效，能够医治浑身酸疼、腰酸腿软、四肢无力等。

　　3.此外，多服用牛肉、牛羊肉、海鱼有哪些、海龙虾、海叁等高蛋白食物的食品及新鮮的水果蔬菜，尽可能不要吃反季的水果蔬菜。寒性的食材会降低奶水的代谢，如乌麦、薏米仁、绿豆、大闸蟹、小乌龟、石螺、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子饼、红心柚、香蕉苹果、弥猴桃、甘庶、甜瓜、哈密瓜、茄子、荸荠、慈姑、蕹菜、茄子等，孕妇应尽可能不要吃或少吃。

　　所述详细介绍的一些饮食疗法方式可以非常好的补充孕妇的人体需要的营养成分，平常应当也要留意多歇息，那样有利于孕妇修复血气。平常也加多补充蛋白可以让人体尽早的修复血气，假如孕妇觉得很痛楚得话，我们建议应立即体现给医师。