气温愈来愈冷，在这个时节大家的人体需要血液循环系统，要想推动血液循环系统，并不只是怀着热水袋或锻练就可以处理，每晚睡觉前可以用苦参热水泡脚，苦参热水泡脚具备调整血气，提高人体，活血化淤，提高睡眠质量的功效，并且用不一样的中药材热水泡脚，能够 充分发挥出不一样的作用，下边就要我们看来一看。

　　中药泡脚秘方

　　苦参热水泡脚。主要成分有：苦参、紫草、黄连、地肤子、黄柏、蒲公英花。实际作用是：清热去火、化湿消痒、抗菌除味、去脚气、改进湿疹等。

　　五味热水泡脚。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合花、石菖蒲。实际作用是：养心安神、舒肝开郁、提高睡眠质量。

　　老姜泡脚。主要成分有：生姜、牛膝、秦艽、肉桂粉、独活、徐长卿。实际作用是：祛风、除湿、温经通络、活血化淤、祛寒止疼、改进风湿病关节痛。

　　丹参泡脚。主要成分有：紫丹参、川芎、黄连、白芍、羌活、牛膝。实际作用是：活血祛瘀、快速消肿、推动血液循环系统。

　　参芪热水泡脚。主要成分有：党参、北芪、薏苡仁、茯苓、白术茯苓、川芎。实际作用是：滋补血气、改进疲惫。

　　肉苁蓉热水泡脚。主要成分有：肉苁蓉、菟丝子、茴香、肉桂粉、熟地、蛇床子。实际作用是：壮阳补肾、助阳祛寒。

　　热水泡脚的最佳时间

　　中医学觉得，人的足部是各经脉起始的汇聚处，遍布着60好几个位置与身体五脏六腑相互连接的脚底反射区。热水泡脚有舒经舒经，改进血液循环系统的功效。往往要挑选在晚上9点上下热水泡脚补肾壮阳，是由于这时脾经血气较为衰微，在这个时候热水泡脚，会提升人体的发热量，进而扩大身体的血管，有益于活血化瘀，进而推动身体血液循环系统。另外，大白天焦虑不安了一天的神经，及其疲劳了一天的肾脏功能，都能够根据热水泡脚在这个时候获得完全释放压力和充足的调整，人也会因而觉得舒服，做到最好是的补肾壮阳实际效果。

　　如何算作泡好啦

　　泡到背部觉得有点儿潮，或是额头出汗了，就算是好啦。留意，千万别出出汗。由于汗为尘世液，流汗过多会难过的。要是出微汗就可以了，表明经脉左右全线贯通了，这也是证实经脉是不是顺畅的一个方法。有的人泡20分钟就流汗了，而有些人需要泡很长期才流汗，有的乃至是出汗少。