很多MM都知道生理期活动对于经血流通的好处，但恼人的生理期身体不适，会降低女性对运动的积极性，如果动作过 于复杂或激烈，更会造成运动伤害。以下这套简易的生理期保身体调理健操，能让你轻轻松松地活动身体.从而达到促进血液循环的目的！

　　生理期如何调理身体

　　生理期眼保健操

　　1.仰卧式仰卧在床上，双腿并拢，双膝稍屈起，做腹式呼吸20次。所谓腹式呼吸，就是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩，而腹部收缩凹陷。每天坚持做2-3组。

　　2、直立式自然站立于地面，慢慢屈膝下蹲，然后再立起，如此反复20次，每天坚持做3组。

　　3、直立式二自然站立，脚跟提起片刻，然后放下。脚跟提起时感觉像穿高跟鞋一样，脚跟放下时感觉像穿平底鞋一样。如此反复20次。每天坚持做3组。

　　4、搓腰眼双手举起至胸前，相互搓热掌心，然后放到后腰部，并上下按摩50次，按至局部温热为止，随后掌心贴在腰部按3分钟。侮天坚持做3组。

　　5、搓面部再次搓热掌心，然后揉搓面部，双手掌从上至下、从里向外缓缓搓脸。如此重复20次。每天坚持做2组。

　　气血畅通的好处在中医的角度来讲，不通则痛，气血通畅后人不便不容易出现局部麻木、疼痛、抽搐等问题。并且气血通畅后还不会容易怕冷染病邪。并且身体会较为有力、耐力强。 不过仅仅是气血通畅是不能说不会生病的，因不生病所需要的因素有很多，气血通畅只不过是其中一项，所以只能说气血通畅可令人身体较好，但不能保证没病。

　　注意：不要过渡劳累，运动的过程也要注意休息。