如今愈来愈多的女士会身患一些颈椎疾病，关键原因是女性朋友们，生活起居之中会较为需要长期维持同一个姿态，尤其是一些上班族，或是客服人员，银行柜台工作中的人，假如始终保持伏案工作的情况，始终保持同一个姿态，就很有可能有一些颈椎骨层面的问题，应当要注意什么呢!

　　预防颈椎病主要是缓解颈椎间盘退行性变的过程。欠佳睡眠质量姿势，工作姿势不善，不适度的锻炼身体全是颈椎骨骨关节病退行性变的普遍原因。

　　自身健身运动医治：

　　1、颈部运动：头往前倾十次，向往后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。随后迟缓摆头，左拐十次，右拐十次。