关键提醒:女性怀孕后，出現的妊娠反应之一便是总想睡觉。尤其是怀孕早期，经常觉得精神面貌不太好，无缘无故就犯困。那麼，怀孕五个月总想睡觉正常吗?

　　实际上怀孕五个月的情况下，总想睡觉是一切正常的状况的，女士怀孕五个月后，人体里会代谢一种雄性荷尔蒙，这类雄性荷尔蒙会使怀孕女士的孑宫肌肉变的绵软，进而具有避免小产的功效。但另外也会让怀孕的女士个人行为越来越缓慢，进而造成 怀孕五个月的孕妈妈经常会出现总想睡觉的状况。怀孕五个月孕妈妈需要另外提供自身和胎宝宝两人消化吸收的发热量和营养成分，身体基础代谢加速，对发热量的耗费也提升，但怀孕五个月的孕妈妈又非常容易出現食欲不佳和孕吐反应等状况，那样会导致孕妈妈发热量补充不够，血糖值不够，这全是导致总想睡觉的原因。

　　孕妇总想睡觉如何缓解

　　1、尽可能维持生活作息一切正常，确保每日睡觉时间充裕

　　怀孕期准妈妈的身体劳动量增加，需要大量的歇息，因而夜里应尽早唾觉，尽量减少经常熬夜。大白天多找些有趣的事儿做，转移注意力，对总想睡觉也是有一定的减轻功效。

　　2、午休一会

　　孕妈妈非常想晚上睡觉何不午休三十分钟上下，类似睡午觉，那样既能缓解疲惫病症，补充精力，更有精神解决后边的事儿，非常是工作中。还不防碍晚间一切正常的睡眠质量。

　　3、少食多餐

　　血糖低也会造成 孕妈妈昏昏沉沉，因此孕妈妈平常能够较少时少吃多餐，在二餐间补充点曲奇饼干、燕麦片、酸牛奶等小零食，给人体补充动能，将血糖维持到一定的浓度值。

　　4、多活动

　　孕妇总想睡觉非常大水平上也和孕妇健身运动较小有非常大关联，由于舒服的自然环境非常容易令人造成入睡的念头，因此建议孕妈妈每日晚饭后，出门散散步三十分钟上下，对本身和胎宝宝都是有益处。

　　5、保持好心情

　　人一旦心情愉快了，精神面貌就不一样，不容易犯困，因此孕妈妈应学好管理自己的心态，多做一些令自身愉快的事儿，转移注意力，减轻总想睡觉病症。