每个女人都不会抵挡高跟鞋的诱惑，你要知道，高跟鞋不仅可以拉伸腿线，增加我们身高，走起路来优雅美丽，一穿上高跟鞋，女生就会有自信，那我们多穿高跟鞋会不会减腿呢？怎么正确穿高跟鞋，让你魅力无限。

　　高跟鞋瘦腿有诀窍

　　a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；

　　b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

　　c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　e、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

　　穿高跟鞋要讲究第一，对于鞋跟高度的选择，是有讲究的。美国人体工学的研究人员指出，鞋跟在3cm左右对身体有益无害，但是一旦超过6cm，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿和腰部容易感到疲劳。美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6cm的高跟鞋有助于女性减肥瘦腿。因此4-6cm应是女性朋友们选择高跟鞋的最佳高度。

　　第二，穿高跟鞋要注意场合。婚礼、晚会、红毯等场合，高跟鞋绝对是女性朋友们的必备神器，可以秒杀无数菲林。但是，如果走在不平整的马路上，或者挤公交，又或者跑山，都避免穿高跟鞋，容易受伤。

　　第三，平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。如果条件允许，在工作间隙可以做适当的足部运动。在外穿高跟鞋，在室内可以换上舒服的平底鞋，然后坐在椅子上，做一下脚部运动，让腿部放松。

　　第四，偶尔要做一下足部按摩，能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。各位女性每天睡前最好用热水泡脚，15分钟就好，不仅有助于排毒，还可以缓解疲劳。在泡脚时，还可以对腿部进行瘦腿按摩，让肌肉得到放松。

　　穿高跟鞋学问多，如果各位女性朋友都能健康地穿高跟鞋，那么高跟鞋就不再是女性的"隐形杀手"，而是会为美丽加分。

　　穿高跟鞋瘦腿要谨防的几个误区：

　　1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

　　2、缓冲垫全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。

　　3、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。