空中瑜伽适合初学者吗练习者悬挂、倒立在空中的动作,虽然美丽,但难度看起来也不小。这其实是误解,空中瑜伽其实更适合初学瑜伽者。跟传统地面上的瑜伽不同,空中瑜伽因为用绳索、吊床作为辅助,可以帮助练习者事半功倍地完成瑜伽的体式。只要身体健康的人,都可以学习。那么空中瑜伽适合初学者吗?空中瑜伽适合新手练吗?一起来看看吧。
1.易学、新颖、趣味
大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些姿势可以更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的人群。
2.轻松倒立,安全高效
接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多。传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。
3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。
4.轻松,快乐,减压
减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。