1、诱发消化疾病：长期便秘的人群很容易出现痔疮，严重的可进展成肛裂甚至直肠炎，这些都是因为长期排便困难，大便干增加肛门周围压力。
2、运动失常：如果你总是感觉恶心厌食、食欲不振、胃脘饱胀、腹部胀满，以及爱打饱嗝、口苦口臭、臭屁较多等表现，这都与便秘有很大关系，很可能是大便在肠道内停滞，在身体反复吸收吸收后，大便会越来越干，痛死毒素也会被吸收，进而增大直肠息肉或者直肠癌的发病几率。
3、溃疡或肠穿孔：长期便秘致使肠腔狭窄，改变盆腔周围的结构，进而导致肠腔受损，久而久之使直肠或结肠受压，进而形成大肠溃疡，身体弱的人还可引起肠穿孔。
4、胆结石：长期不吃早饭容易便秘，这是因为胃结肠反射失调，长期便秘影响胆固醇正常排泄，极易在胆囊中形成堆积进而产生胆结石。
5、不孕症：女性出现便秘后，导致直肠体积逐渐增大，子宫在直肠的推移下会逐渐前倾，很容易引发月经功能紊乱，甚至出现腰部酸痛、腰骶疼痛、经期肛门直肠坠胀等病症。研究发现，这种子宫体则向后倾斜会产生一种不正常物质，可以干扰下丘脑—垂体—卵巢系统的功能，干扰女性正常排卵不能正常受孕。
6、中枢神经系统受损：长期便秘致使体内的毒素堆积，这些细菌会产生有害物质，比如甲烷、酚、氨等，这些物质会损害中枢神经系统，干扰大脑功能正常运行，患者会出现记忆力下降、思维迟钝、头痛失眠等表现。
7、心脑血管疾病：长期排便困难会增加腹压，尤其是老年人腹压增加后，增加机体的耗氧量，很容易引发心脑血管疾病，长期得不到改善还可加重病情，甚至出现心绞痛、心肌梗死、脑出血等危及生命。
8、诱发各种癌症：结肠癌的主因是长期便秘，排泄物在结肠内停留时间过长，致使结肠吸收排泄物里的致癌物质。长期便秘的人体内很容易形成一种突变原，它与已知的致癌物质类似，通过血液循环进入乳腺结构进而形成乳腺癌。
9、影响颜值：长期便秘最严重的危害是体内毒素排不出去，这些毒素长期在肠道堆积，导致内分泌功能失常，从而导致色素淤积在脸部，比如黄褐斑、皮肤变黑、青春痘等影响“颜值”的问题。
10、降低“性”福生活：长期便秘导致直肠疲劳，致使肛门收缩压力增大，尤其是男性很容易出现不射精或性欲减退。如果女性长期便秘，很容易出现痛经，甚至产生尿潴留和尿频尿急等尿路感染症状，影响我们“性”福生活的和谐。
1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
2、经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
3、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天
4、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
5、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
6、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。
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