维生素C和抗氧化物可以大量的摄取，脂肪和碳水化物最好少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物含有大量的维生素c和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也可以清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500g果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

　　有氧运动消除皮肤暗沉

　　女性皮肤暗沉很大的原因主要是由于内分泌和毒素沉积引起的。慢跑和游泳还有骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气、营养，而且还可以促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还能帮助机体排除毒素，可以改善心情，让皮肤充满活力。

　　优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

　　风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间就会进行自我修复，所以良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，如果你会发现眼袋和黑眼圈还有暗沉以及细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，除此之外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，还会容易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

　　防晒防色斑

　　90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。春季天气慢慢暖和起来，阳光也会变的很充足，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀造成的，而紫外线会加速色斑生长的速度，还要明白长斑容易去斑难，如果皮肤受损就很难恢复了，所以预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜、隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。

　　远离咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精会引起身体失水，皮肤也会变更加的干燥，北方春季本身就干燥，如果身体这个时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥、生长细纹。过多的咖啡因沉淀也会造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉和无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，千万不可以超过2杯。

　　清洁与保湿一样重要

　　大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，所以皮肤清洁是就不可以荒废。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，那么就可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，那么就可以在必要时还可涂抹2次护肤晚霜。