治疗方法：1、用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，?窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。 2、抖腿治腰痛法 取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。

　　1、腰疼怎么缓解

　　腰疼的时候，我们自己可以采用热敷，最好是使用热水，或者是发热的东西，然后我们趴在比较舒服的位置，将热毛巾放在腰部的位置，毛巾凉了之后，在进行更换。使用发热的物件，就不用来回的更换毛巾，。妨碍腰部后，就会觉得腰部热，然后对腰部的部位在加上按摩，血液循坏的比较畅通时，腰疼的症状，就不会在出现，尽量对于腰部进行保暖的工作。

　　2、腰疼的治疗方法

　　当腰部出现头疼的时候，我们可以直接按摩眼部的部位，或者是在按摩后，使用比较热的物件，对腰疼的地方进行热敷，促进腰椎部位的血液流通。也可以使用拔火罐的方式，但是拔火罐最好是不要直接在家进行，可以找比较专业的。也可以用针灸，将腰部存在的寒气逼出，腰部没有寒气自然腰疼就会减轻。或者是贴膏药，喝中药，腰部的运动等。

　　3、腰疼的原因有哪些

　　出现腰疼，可能是我们长期的保持一个姿势，而活动的比较少，经常性的就会导致腰椎的部位发生一些病变。这样的腰疼，一般都是在休息后，就可以得到化解的。也可能是存在腰椎炎，腰肌劳损的疾病。如果是女性的话，一般出现腰部疼痛，是在月经前期的话，那就是月经来临的前兆。在月经后疼痛，那就是属于一些炎症的问题。平时多运动，扭扭腰部进行缓解。

　　4、肾疼和腰疼的区别

　　腰痛和肾部疼痛引起的原因是不一样的。腰疼一般都是劳累，保持一个姿势，肾虚，肾亏等营养而导致的。但是肾病多数都是与感染而引起的。方出现腰疼时，尽量采取一些运动，针灸，喝中药，按摩的方式进行改善。而肾部疼痛，可以从饮食中来改变，可以使用一些生姜，或者是青霉素等，都可以起到缓解肾部疼痛的情况。但是一定也要注意加强锻炼。

　　5、腰疼是怎么回事

　　腰疼是属于在平时劳役负重，导致自己的身体出现虚弱，过于劳累，肾亏，肾虚，腰椎发生一些改变，腰椎的脊椎发生扭曲等，都会引起腰部的疼痛。也可能是在平时受风，受寒，住在比较潮湿的环境中，并且被子也不经常的晒，导致寒气进入我们的身体，引起的药用。或者是腰部的血液循坏能力差，血液不流通，出现堵塞的情况等。当出现腰疼时，尽量采取解决的方案，不然腰疼，会刺激我们的神经，导致脊椎变形。