导语：许多人都说，雨水时节的时候，要多吃些水果、蔬菜与汤粥，饮食上应该少酸多甜，这样有助于保养脾胃。那么，2022雨水节气是什么时候？2022年雨水节气是在几月几日？下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助！

　　2022雨水节气是什么时候

　　2022雨水节气是公历2022年2月19日00点42分50秒。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区，即使隆冬时节，降雨也不罕见。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱桃花开，确已进入气候上的春天。所以雨水时节基本上气温会回升，许多地方桃李都会开花。

　　“雨水”时节，我国大部地区气温回升到零摄氏度以上，冰封的河水逐渐解冻，“七九河开，八九雁来”，春风化雨，润物无声，“雨水”也因此成了充满生命内涵的节气。

　　24节气与时节关系表

　　（1）春天节令：

　　春分（2月3-五日交节） 降水（2月18-21日交节） 惊蛰（三月5-7日交节）

　　立春（3月20-22日交节） 清明节（4月4-6日交节） 谷雨（4月19-21日交节）

　　（2）夏天节令：

　　小暑（5月5-7日交节） 小满（5月20-22日交节） 芒种（6月5-7日交节）

　　小暑（6月21-22日交节） 小暑（10月6-8日交节） 小暑（7月22-24日交节）

　　（3）秋天节令：

　　寒露（10月7-9日交节） 大暑（8月22-24日交节） 寒露（9月7-9日交节）

　　立秋（9月22-24日交节） 冬至（十月8-9日交节） 降霜（10月23-24日交节）

　　（4）冬天节令：

　　霜降（十一月7-8日交节） 小寒（11月22-23日交节） 下雪（十二月6-8日交节）

　　冬至节气（12月21-23日交节） 小寒节气（一月5-7日交节） 小寒（1月20-21日交节）

　　雨水节气养生吃的食物

　　1、西洋参。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥，老少皆宜。

　　2、蛋白粉。为人体补充优质蛋白，是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工香料和防腐剂的优质蛋白粉。

　　3、蜂蜜。春季早晚一杯蜂蜜水，为您清理肠道垃圾，促进消化吸收，它可以增进食欲、镇静安眠。

　　4、莲子。莲子具有健脾、益肾、养心的保健功效，长期服用可以滋养补虚，有效缓解疲劳。

　　5、百合。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，对于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等现象。

　　6、枸杞子。枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，常吃枸杞子可以起到美白的作用，并且可以抵抗衰老，缓解疲劳。最简单的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶饮。

　　雨水节气养生建议

　　中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。

　　1、在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

　　2、保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

　　3、注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。

　　4、温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。春季要注意保暖，不要过早减少衣物。