我们在生活中常常听到“热在三伏，冷在三九”的说法，对于三伏天是很熟悉的，三九天则不大好计算了，而且每个阶段都有属于自己的特点，比如六九就比较少被提及，但是只要了解数九的文化，就能简单计算出具体的时间范围。

　　2022年六九具体时间

　　从最新的日历上看，今年的六九是在2022年2月4日至12日，因为冬至是在去年12月21日，每九天为一九，以此类推就可得知具体的日期范围了。六九是在四九五九之后，说明最冷的阶段已过去，而刚好第一天是立春时令，所谓“拂面东风，虽然料峭，毕竟寒轻”，意思是说虽然空气中还有寒冷的气息，但是气温已经回升很多了，不久之后就能迎来真正温暖的春天，可以出去欣赏杨柳发芽的模样了。

　　数九的来历是什么

　　关于数九的最早记录已据不可考，但是我们可以从古籍中得知，在南北朝时就有这类风俗了。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”意思是说，数九寒天，就是从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。现在的人们往往还要再加上九天，才是到了真正适合春耕的时令。

　　有哪些保健方法

　　六九时段气温还是比较低的，属于立春阶段，春天刚刚来，寒气较多，正是感冒多发季节，要注意预防疾病，多穿厚衣服，注意保暖才行。根据民间的习俗，六九需喝粥，因为是一种十分重要的养生方式，粥利于消化，又美味可口，男女老少皆宜。采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。另外还要定期出去锻炼，最好在白天时段出门，晚上气温骤降也容易受冻，建议在有阳光的温暖时段进行运动。