血管中的血液是需要血压来促进血液开展一切正常循环系统，只不过是每一个人的身体状况都不一样，因此 血压也具备个人差异。可是大伙儿要意识到高血压及其低血压对一个人一切正常人体导致的严重威胁，因而在常规体检全过程中开展血压检验变成了不可或缺的检验新项目。假如一个人22岁得话，血压一切正常范畴应当控制在是多少?

　　成年人的血压在90/60—140/90中间全是一切正常的。假如血压较高早已诊断为高血压，那麼就需要在医师的具体指导下长期服食药品，假如血压稍低，那麼大伙儿也应当在医师的具体指导下恢复治疗。

　　1、不要吃十分饱

　　血压异常的人到日常生活之中一定要控制饮食摄入量，一般吃七分饱就可以，吃太多非常容易造成人体摄入过多的发热量，那样便会提升血液的粘稠度，上升血压，假如胃肠里边的食材比较多，那麼血液也会流入胃肠，促进消化，大脑供血不足，因此 有的人便会有头晕恶心想吐的主要表现。

　　2、防止狂饮

　　而大家长期嗜酒，实际上也是高血压的关键原因，酒里边的乙醇非常容易收拢血管，加速心跳速率从a上升血压，防止很多抽烟，烟里边的烟焦油也会造成血管痉挛。

　　3、不可以喝浓茶

　　常常喝浓茶也会让血压出现异常，由于浓茶水里边的氨茶碱比较多，非常容易让人的大脑激动，进而会对中枢神经系统和心脑血管导致影响，尤其是身患高血压及其心脑血管得病人，大伙儿在平时尽可能不必喝浓的绿茶叶。

　　4、不可以过多的激动

　　心态不稳实际上也是血压出现异常的原因之一，因此 我们在平时应当防止喜事的心态，要不然会对病人有一定的刺激性，也非常容易造成人体神经内分泌系统混乱，进而可能会造成病症的发病，大伙儿一定要调整好自身的心态，维持开心的情绪。

　　成人假如察觉自己血压出现异常，无论是低血压還是高血压，我们都应当有充足的高度重视，在日常生活之中大伙儿最先应当确保营养与膳食的平衡摄入，此外也应当防止抽烟喝酒，不可以长期喝浓茶，防止精神过多激动，搞好这种对策实际上就可以合理的控制血压，假如状况情况严重，那麼也需要服食药品。