心脏是人体非常重要的内脏器官，我们的心脏每时每刻都在跳动，为身体提供血液循环，保持人体各个内脏器官的正常运转。正常情况下人体的心脏跳动是非常有规律的，但是有的朋友最近发现自己，身体经常出现了心慌、心跳加快的情况，这是怎么回事呢?不妨一起来了解一下。

　　经常感觉到心慌、心跳加快是怎么回事?

　　人体心脏出现了不规律跳动，在医学上通常被称为心悸现象。当人体出现心悸的时候，经常会感觉到心脏短时间内，突然跳的很快，内心有一种发慌的感觉，有的人还可能会出现头晕等情况。

　　其实人体出现了心悸的情况，是日常生活中很常见的，当我们在进行了剧烈运动的时候，比如长跑、跳高、长时间踩单车等，身体内的血液循环会加快，心脏会加速跳动，来为身体提供血液。

　　此外，当我们的情绪发生了变化，比如身体出现了焦虑、烦躁、紧张、兴奋的状态时，大脑内的交感神经比较敏感，也会诱发心脏跳动出现异常。但是通常人们在休息一段时间后，心悸的情况就会得到很好的改善。

　　虽然心悸是比较常见的一种情况，但也有可能是一些疾病来临的征兆。根据临床数据显示，对于一些心脏功能不全的人来说，在夜晚睡觉的时候，会经常出现莫名心悸的情况，对于睡眠质量的影响是比较大的。

　　同时人体出现神经衰弱、甲亢、低血糖等情况，也可能会诱发心脏跳动出现异常，大家在平时要多注意观察身体的变化，如果发现身体频繁出现了心悸的情况，还经常伴随着胸口疼痛，建议尽早去医院进行检查。

　　那么在日常生活中，我们该如何保护心脏健康呢?

　　膳食均衡，控制体重。随着生活条件的改善，很多人在平时经常喜欢吃一些高脂肪油腻的食物，时间长了人体容易出现肥胖的现象，同时身体内的胆固醇升高，人体就容易出现高血脂的情况。

　　肥胖的高血脂人群，患上冠心病的风险会大大增加，因此对于想要养护心脏健康的人来说，在日常生活中要注意做到膳食均衡，尽量吃一些新鲜的蔬菜，比如黑木耳、青菜、黄瓜、西兰花等食物，来促进胆固醇代谢，更好的帮助身体稳定血脂。

　　避免经常抽烟。不少人在平时养成了烟酒不离身的习惯，但其实人体在吸烟的时候，烟雾里含有的焦油、尼古丁等成分，会无形中影响人体内的血管健康，长期吸烟的人，血管的弹性会受到很大的影响，不利于心脏部位的血液循环，因此为了心脏部位的健康，建议大家还是要尽量少吸烟。

　　饭后走一走。很多人在吃过饭后，喜欢往椅子上一坐玩手机，其实这样身体容易出现脂肪堆积，身体的血液循环也会受到影响，不利于心脏的健康。在饭后经常走一走，能够很好的促进身体新陈代谢，提升人体的心肺功能，对于心脏的健康是非常有益的。

　　温馨提示

　　在日常生活中偶尔感觉到心慌、心跳加速的情况，可能是身体出现了心悸，这是一种正常的现象，可能与人们的情绪、睡眠质量、运动方式有关。但是当人体出现心脏功能不全、甲亢、低血糖等情况，也可能会诱发心悸，大家在平时要多留意。建议大家在日常要注意膳食均衡，控制好体内血脂，避免经常抽烟，这样能够更好的保护心脏健康。