生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。在月经前后，许多女性常常性欲比较旺盛，而这个时期由于生理期的关系，与其他的时间有一定的区别，需要加以注意。这样，对生殖健康、对女性的性享受都会有益。

　　1、月经期减肥

　　女性在月经期间减肥效果很好，因为月经期身体会加速对脂肪的消耗。女性朋友们可以选择做一些温和的有氧运动比如说瑜伽，每天的有氧运动必须要超过半个小时，这样才能够达到燃烧脂肪的效果。月经期间不要吃辛辣刺激脂肪含量高的食物，女性朋友们可以多吃一点红豆和粗粮。木瓜和无花果还有红枣能够帮助月经期间的女性减肥，而且可以多吃一些菠菜和海带。

　　2、经期吃什么是丰胸

　　月经期间女性要多吃一些可以丰胸的食物，在月经的前三天可以吃一些胡萝卜、大豆还有马铃薯，女性朋友还可以多吃一些坚果，因为这些食物富含雌性激素能够促进激素的分泌，使胸部当中的脂肪增多。还可以多吃木瓜和葛根粉。这些食物都能够促进女性的性激素分泌，还要注意的是月经期间千万不要吃巧克力，因为巧克力不会使胸部增大而且还会增加身体脂肪的含量。

　　3、酒酿蛋经期可以吃吗

　　来月经的时候还是不要吃酒酿蛋，因为酒精会影响女性的内分泌，内分泌失调之后会导致月经失调，月经失调会带来很大的危害，会使子宫残留大量的月经血，引起妇科炎症痛经等问题。而且来月经吃酒酿蛋的话脸上特别容易长斑，来月经的时候多吃一些维它命a和维他命b类的食物，多吃牛肉和羊肉。酒酿蛋最好是在来月经之前吃有丰胸滋补的效果。

　　4、生理期不正常原因

　　生理期不正常的原因有两大类，第一大类原因是患上了妇科疾病，比如说盆腔炎或者是宫颈炎都会导致月经淋漓不尽。因为患上妇科病之后经血排不干净，而且身体的分泌物会增多，所以会导致生理期不正常。第二大类原因是因为内分泌的原因，刚来月经的女性内分泌不稳定，激素的原因会是生理期不正常。如果生理期不正常的时间很长的话最好是到医院检查。

　　5、女人生理期应该注意什么

　　女性在生理期的时候首先要注意防寒，不要洗冷水澡、不要洗冷水头，洗完头之后马上用吹风机吹干，还可以用吹风机吹肚脐，如果子宫受寒的话特别容易导致妇科病。而且千万不能吃生冷的食物，冷水、冰淇淋、生红薯以及海带等凉性食物都都不要吃。女性在生理期时候不要做大量的运动，而且要有良好的作息习惯。晚上睡觉前最好泡一个热水澡达到活血化瘀的作用。