失眠,相信每个人都经历过,心理上过于紧张、过于兴奋、过于担忧,或者外界噪音太大、灯光太强都可能导致我们睡眠受影响,出现失眠情况。下面就介绍一下哪些原因易诱发失眠症?
哪些原因易诱发失眠症:
(1)年龄因素
为什么失眠呢,一般认为失眠与年龄有密切的关系,年龄越大失眠发生率越高。老年人入睡时间延长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均40分钟才能入睡;加之老年人睡眠变浅,夜尿多,醒的次数也多,因此失眠的症状也随之加剧。
(2)身心疾病
许多疾病可以伴有失眠症状,如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病的某个阶段可以出现失眠症状,或疾病加重而影响睡眠,在疾病好转后,失眠症状可以减轻或消失。所以,要想知道为什么失眠,还必须要考虑某些身心疾病的因素。
(3)其他情况
除了以上列举的失眠原因,人为什么失眠还有其他多种因素,如脑力劳动者,用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易出现失眠症;生活环境周围嘈杂,可影响入睡;不良的生活习惯也会引起失眠。
(4)精神因素
诱发失眠症的原因还包括精神因素也会产生很大的影响,尤其是随着现代生活节奏的加快,人与人之间的竞争,各种矛盾日益增多和家庭的不稳定,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症等不断发生,失眠的症状随之而产生。