体内湿气在生活起居中是很普遍的一种生理学情况，假如身体的体内湿气假如集聚过多得话，是会造成人体出現许多 的慢性疾病，进而会对身心健康导致非常大的影响，但是去湿气的方式是许多 的，一定要选用合适自身的方式，但是去湿气是一个很悠长的全过程，尤其是体内湿气十分重的人，一定要搞好充分准备。

　　体内湿气多长时间能除去?

　　祛除湿气的時间依据本人病症及身体素质的状况不一样而各有不同，身体湿气重一般主要表现为皮肤层面，假如出現皮肤瘙痒，非常容易起皮疹，比较严重得话，能够适度口服药医治，去除身体的体内湿气并不是2,3天就合理的，需要平常的饮食搭配与生活上许多 关键点的留意，要不然非常容易消除不上或反复出現。中医学常说的湿气太重就是指湿为主浊有质之邪，属阴和湿浊发病，常出現以压迫感为特点的临床症状。如主要表现为发热器酸、口淡纳呆，困乏疲惫，长期性大便糖稀，湿疹，皮肤瘙痒，关节僵硬疼痛这些。

　　湿气太重的人，人体可能会出現这4种病症

　　一、尿量少

　　身体湿气重会影响尿里的代谢，假如你出現小便时，尿量少，小便频次多。并且小便的情况下私密处还会继续有痛感，一直觉得膀光里边的尿里沒有排干净，一些女士的分泌物会发现异常增加的情况。

　　二、常常消化不良

　　假如你出現每顿饭吃的东西并不是很多，却一直感觉不到饿，并且沒有爱吃东西的冲动。假如吃完一点东西，还会继续觉得食材堵在咽喉里，腹部很胀的觉得。出現这种病症，可能便是湿气太重影响来到胃肠消化吸收。

　　三、常常排便稀软

　　身心健康的大便形状固定不动，而身体湿气重的人大便会出現排便稀软，沒有样子，很像腹泻的模样。并且排便不易被水冲跑，常常会粘黏在坐便器上，解决很不便。

　　四、皮肤非常容易冒油

　　身体湿气重的人，皮肤非常容易冒油，非常是经常会出现油头，脸部冒油亮，睡醒眼皮水肿，眼下有眼袋等病症。并且还会继续常常觉得自身挺累，不愿活动，脑壳晕晕乎乎的，全是在提醒你湿气大，需要去湿。

　　怎样做能除去湿寒呢?

　　一、花椒水泡脚

　　中医学觉得，去除湿寒，能够挑选用花椒水泡脚。而麻椒是归属于辛温的中药材，有散寒去湿的作用，身体湿气重的人，常见花椒泡脚，能够迅速除去身体的体内湿气，经络疏通，推动血液循环系统，减轻风湿性关节炎病症。热水泡脚都不需要每天泡，一个星期可泡2次到3次，就可以了。

　　二、艾叶水泡脚

　　艾草叶是归属于呈阳性的中药材，有补充气血，散寒去湿的作用。假如身体湿气重的人，常见艾叶水泡脚，不但能除去身体的凉气和体内湿气，还能降肝火。非常合适身患口腔溃疡、牙龈肿疼、咽喉肿痛、中耳炎等病症的人，减轻病症，并且一个星期泡2次脚就可以了，十分便捷。

　　三、生姜水泡脚

　　姜片不但是调料的作用好，散寒去湿的实际效果也非常好。并且假如你是由于雨淋造成的凉气体内湿气进入体内，能够根据用生姜泡脚散寒去湿，预防流感。或是是用生姜煮水喝，也可以逼出身体的凉气，维护肠胃，预防流感。因此 身体湿气重的人，能够在生活起居选用生姜水篇热水泡脚，去湿健脾。