年轻人不应该总是熬夜,应该在12点前上床睡觉。事实上，不熬夜的不仅仅是你自己。对于孩子来说，深夜熬夜不仅仅是生病。对于孩子来说，他们需要足够的睡眠来保持健康的成长和发展。孩子熬夜有什么危害？

　　儿童熬夜的危害

　　1.熬夜相当于慢性自杀

　　起初，孩子们只意识到他们每天都很困，需要睡一两个小时。当熬夜到第八天时，反应缓慢，短期记忆会出现问题，无法集中注意力。然后是幻觉、笨拙的行动、偏执、视力下降和疲劳。30天后，脱发、秃顶、内分泌紊乱、炎症和其他疾病随之而来。过敏性皮肤病、早衰、中风、高血压、糖尿病和肥胖都与睡眠不足有关。长期缺乏睡眠，20年-30岁最容易出现心脏问题，患心脏病的几率远远超过正常人。

　　2.不能健康生长

　　晚睡或缺乏睡眠意味着醒来太久，这是对身体的过度刺激，反过来会引起身体的压力反应，导致肾上腺素（一种压力激素）分泌大量肾上腺素。它抑制垂体功能，减少垂体生长激素的分泌，使儿童不能健康生长。

　　3、影响身高

　　虽然身高与遗传和营养有关，但也与内分泌有关。人脑下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，主要分泌在晚上10:00到1:00。孩子睡了60分钟或90分钟左右，分泌量明显增加，占每天总分泌量的1/2～3/4。如果孩子长时间晚睡，必然会影响生长激素的正常分泌，不利于身体的发育，尤其是身高。

　　4、伤害心脏

　　睡眠不足首先遭受的是心脏。睡眠不足的孩子会有过度的压力反应，尤其是因为缺乏睡眠而感到疲倦、易怒、易怒、难以平静甚至无法入睡的孩子。他们睡得越少，就越兴奋。

　　当情绪兴奋时，人们的血压、呼吸和心跳会加快。如果他们一年四季都处于过度兴奋的状态，他们会患心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂。因此，让你的孩子睡得很晚或睡不好相当于为他们种植心血管疾病的种子。未来35岁以后，心血管疾病的埋藏原因将爆发。

　　怎样让孩子不熬夜？

　　1、为孩子们创造一个温暖的睡眠环境。保持卧室安静，消除电视或其它噪音。

　　2、让孩子养成定期工作和睡眠的习惯。刷牙、洗脸、小便、关灯睡觉。每天重复同样的动作，这将有助于在睡前营造良好的氛围。