高血压是一种常见的心血管疾病，主要发生在中老年人身上，但近年来，高血压也会发生在青少年身上。患有高血压后，儿童不仅会影响儿童的健康和学习，而且重要的是，高血压在儿童的正常生长阶段，有重大的危害。因此，作为父母，儿童应该患有高血压，因为高血压疾病的治疗非常麻烦，长期服药，对儿童高血压患者的身体伤害更大，因此，儿童患有高血压后，积极做好高血压保健工作非常重要。

　　那儿童高血压保健怎么办？

　　第一,控制饮食。儿童高血压患者生病后，首先要控制饮食，特别是儿童饮食的总热量。一般来说，对于高血压儿童，他们可以多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、梨和粗粮，少吃高热量食物，如冰淇淋、汉堡包和巧克力，以避免过多的热量和肥胖，进而加重高血压。

　　第二，高钙钾，低钠盐。儿童高血压患者应限制盐的使用，许多人喜欢吃咸，但吃太咸容易导致高血压，因此，儿童高血压患者应尽量少吃泡菜、腐乳、咸肉、多吃牛奶、核桃、虾富含钙，多吃香蕉、橙子、卷心菜、黑真菌等富含钾的食物，以缓解高血压。

　　第三，多运动，注意减肥。随着生活水平的提高和饮食结构的变化，儿童肥胖率越来越高，肥胖是高血压的高危因素。因此，对于高血压儿童，应加强体育锻炼，消耗过多热量，有效提高身体素质，减少肥胖，达到稳定降压、控制病情的目的。

　　第四，调整饮食结构。儿童高血压患者发病后，应合理调整饮食结构。儿童应多吃西红柿、油菜、苹果、山楂、小麦胚芽、花生等富含维生素的食物，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物，以保证儿童生长发育所需的氨基酸，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。

　　高血压的存在严重影响了儿童的健康，作为父母，关心儿童的健康成长，不仅要关注儿童的生活，而且对儿童高血压的存在，也要提高警惕，一旦发现儿童高血压，应积极做好高血压保健，以缓解高血压患者的病情。