很多人说拥有一口好牙，做什么事情都会变得自信起来，张开嘴就是一口白白净净的大白牙，也会给人留下很好的第一印象。所以拥有一口好牙齿在如今社会显得格外重要，但拥有一口好牙的前提是牙龈要健康，很多人会遇上这样的问题，就是牙龈萎缩。牙龈萎缩不仅影响美观还会导致牙根暴露，对外界的食物变得更加敏感，牙龈容易发炎，对口腔的健康也会有很大的危害。一般牙龈萎缩都是因为刷牙不当，用力过猛。老年人牙龈萎缩很常见，老年人的牙龈萎缩可能是因为假牙与牙龈的摩擦，最后导致牙龈萎缩。也有很多牙周炎患者治愈后会产生牙龈萎缩。你还在为牙龈萎缩而苦恼吗？牙医教你3招，解决牙龈萎缩，缓解牙龈疼痛，保护牙齿健康。

　　1.盐水漱口

　　用温盐水漱口是缓解牙龈萎缩、疼痛和炎症最简单的方法。每日漱口约15秒再吐出来，每日最好重复2-3次。但是需要注意的是盐水不能代替其它清洁口腔的清洁用品来用。我们使用盐水的时候也要注意要使用淡盐水，而不是使用浓度比较高的盐水来漱口。漱口时间也最好是在食用餐食过后，可以更好地清理牙缝里面的食物残渣。漱口水的用量因人而异，充满口腔就好，不宜过多。

　　2.使用牙线

　　用牙线清洁牙齿有助于减少细菌和牙菌斑。但要注意的是一周不能使用次数过多，牙线是用尼龙线来清洁牙的领面菌斑，效果很明显。使用牙线时力气不宜过大，以免损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝，保持始终以清洁的牙线去除领面菌斑。在大部分情况下，牙线的使用都是比较安全、卫生的。但是市场上一些杂牌牙线大部分都是用了漂白剂，会对人体造成比较大的伤害。而牙线大多都是一次性的，所以不可重复使用，因为使用过的牙线上会有污垢，细菌用普通的方式是冲洗不掉的，所以重复使用牙线是没有好处的。

　　3.喝茶

　　喝茶也是一种有效的保护牙齿的方式，那么哪些茶有护齿功效呢？日本科学家研究发现，绿茶有助于促进牙齿、牙龈的健康。每天喝一杯绿茶可以减少龈沟深度，可以使牙龈更加密切地附着于牙齿，减少牙龈的出血。

　　牙龈一旦萎缩没有办法恢复，除非可以通过手术，但是手术不但花费高，而且还需要符合做手术的资质，如果不符合也是没有办法做牙龈恢复手术的。所以大家在日常生活中要注意对牙龈的保护。