高血压怎么办?降血压的简便方法:心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。因此，只要好好注意平时的生活习惯，就能有效远离高血压。1.每天走6000步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少 1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。

　　1、高血压快速降压方法

　　高血压患者随时都有可能会出现发病的情况，如果身边没有降压药的话，可以迅速的按压自己的手掌心，这样的话有一定的情况可以降低血压，从右手开始，用左手大拇指用力的按压自己右手的手掌心，从手掌心一直按压到手指间，5个手指都要按捏一遍，用这个方法再按你自己的左边手掌心，两只手分别做完大约需要10分钟左右，能够很好的降血压。

　　2、血压高吃什么降血压

　　高血压患者平时的时候可以吃一些叶菜类的食物，比如说是芹菜，苋菜，韭菜，种子类的食物，比如说是菊花，蚕豆，绿豆，根茎类的食物，比如说是茭白，萝卜，菌类的食物，比如说是黑木耳，白木耳，混合类的食物，比如说脱脂类的牛奶，蜂蜜，水产类的食物，比如说是海带，紫菜，茶类的饮料，比如说是菊花茶，山楂茶，这些食物都可以用来降血压。

　　3、高血压危害

　　高血压是一种心脑血管疾病的症状，如果不及时的进行治疗，很容易就会引起患者出现脑溢血，甚至是动脉硬化心肌梗死，高血压的危害非常的大必须需要我们高度的重视，高血压疾病最为直接的并发症就是脑血管病，也就是所谓的脑出血，虽然越高症状发生的概率就越大，长期的高血压会导致肾小动脉出现硬化，肾功能减退，从而引起一些蛋白尿，夜尿。

　　4、高血压的症状

　　高血压的症状也是因人而异的，在高血压早期可能并没有什么明显的症状，比较常见的就是头晕头疼，情绪出现波动，但是在休息之后会恢复正常，随着病程越来越长，血压就会出现明显的升高，慢慢的就会变成缓进型高血压疾病，这一种疾病会引起注意力不集中，精神萎靡，四肢出现麻木，高血压的症状跟自己的血压水平有一定的联系，需要重视。

　　5、原发性高血压

　　导致血压升高的确切原因有非常多，它是由遗传和环境方面的因素综合而形成的一种疾病，原发性高血压是一种多基因遗传性疾病，高血压患者的子女高血压的患病率会明显的增高，如果父母均有高血压，那么子女患有高血压的概率高达45%，所以是非常危险的，平时的饮食跟高血压也有着密不可分的关系，钾盐的摄入量跟血压水平呈现一个负相关的联系。