随着天气的炎热，夏天女性的各种漂亮的衣服都发挥了作用，夏天每个人所穿的衣服都较少这样就会导致很多女性出现一个尴尬的情况--副乳暴露。因为乳房发育畸形而出现的副乳影响着女性给人的美感，想要摆脱副乳就要选对方法，下面为大家介绍几种方法助副乳消失。

　　1、手臂操：将上身站直并收腹保持腹部和臀部紧绷，双手拿着瑜伽球向上举且绕到后劲处;再将后背挺直拿着瑜伽球向上延伸，要保持手臂是伸直的状态用手臂发力，后慢慢将手臂放下还原到最开始的样子，这样就为一次。重复这样的动作8次左右能够防治胸部下垂减少副乳的形成且有瘦手臂的作用。

　　2、哑铃运动：将上手臂紧贴身体的侧边，双手握住哑铃并注意尽量让下手臂保持向上靠近，举着哑铃在身体的两侧将手臂伸展开再慢慢想中间聚拢;照着这样的动作重复操作20次左右可以让腋下的脂肪得到消除强壮胸肌有效消除副乳。

　　3、正确选择内衣：很多时候副乳的出现于内衣的尺寸不合适有关，经常穿肩带紧内衣小或者是半罩式的内衣会使得胸部没有办法集中，时间一久就会使得腋下脂肪出现而形成副乳;因此女性在选择内衣时尺寸一定要合适也可购买针对副乳问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理避免副乳的出现。

　　4、手术治疗：当副乳出现时也可以通过手术的方式去除，副乳手术主要包括副乳切除术和副乳吸脂整形术两种。通过手术的方法可以一次性将副乳消除干净且不会再出现，但对于一般的副乳没有进行手术的必要通过上面的方法就可以改善，手术一般是针对副乳疼痛、增生、存在肿瘤的风险等情况而进行的治疗。

　　通过上面的介绍希望可以帮助到众多的女性朋友改善副乳状况，避免在一些场合出现尴尬的状况，想要避免副乳影响自己的整体美感那就行动起来消灭它们吧。