热水泡脚的好处很多：有活血通络，预防感冒，增强身体的抗病能力的作用。泡脚时还应注意以下问题：泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

　　1、泡脚的最佳时间

　　泡脚的最佳时间就是在晚上9点钟左右，因为这个时候人体的生长非常的虚弱正是需要外力帮助身体调理，能够减轻肾脏的负担，帮助肾脏休息，而跑脚就有非常好的作用，它能够促进学生的血液循环，能够帮助调理肾脏和肝脏，起到保护肾脏和肝脏功能的效果，同时还可以在泡脚的时候加入一些玫瑰花，艾草，藏红花，会使泡脚水有着更好的保健养生的效果。

　　2、泡脚养身法

　　泡脚养生法里面是保健养生中北最常见也是最方便的一种，养生方法，它能够很好的刺激身体的穴位，它能够通过脚底板的血液和毛孔，让泡脚水里面的一些营养还有药效很好地被人体吸收，但是也要注意在泡脚的时候水温不宜过高，而且时间也不宜太长，不然可能会使身体受到伤害，糖尿病人在泡脚的时候也要注意尽量不要使皮肤烫伤，不然恢复起来会非常的麻烦。泡脚的时候也应该知道的对身体进行按摩。

　　3、泡脚的禁忌

　　泡脚的禁忌比较多，尤其是对于一些特殊人群来说，对于脚上有疾病或者是糖尿病人，和有脚气的病人来说，泡脚的时候水温一定要注意，如果伤害到脚部的皮肤引起伤口的话，有可能会造成伤口感染，而且不容易愈合，会使本身的疾病更加严重，同时泡脚的时候也要注意时间跟水温，水温过高时间过长都会取得适得其反的效果严重伤害到身体的健康。

　　4、泡脚的时候背出汗是什么原因

　　泡脚的时候背部出汗是比较常见的一种现象，因为在泡脚的时候身体的热量，会通过血液循环而分布到身体的各处，但是如果身体比较虚弱，就会出现全身出汗的现象，但这也是一种好的作用。说明你的身体还是血液通畅，水的热量能够，分布到全身，也能够帮助你的身体排毒。但也要注意泡脚的时候水温不可以过高，以免伤害到身体和肾脏功能。

　　5、泡脚减肥法

　　泡脚减肥法是比较有效果的，因为有很多女性经常坐在办公室里面不进行运动，所以就会造成下半身水肿或者是下半身肥胖的情况。而晚上睡觉之前泡脚能够促进腿部下半身的血液循环能够刺激全身的穴位，能够很好的帮助身体按摩，对于去除下半身水肿有着非常好的效果。泡澡的时候也可以加入一些艾草或者是花椒对于冬天容易手脚冰冷的女性来说也有着非常好的暖身效果。