对于女生来说不可低档的诱惑除了买买买，就是零食，看到零食就走不动，无论是上班还是休息都在吃零食，但是有的人竟然还能越吃越瘦，怎么吃零食越吃越瘦，原来她们都有这些技巧，赶快学起来。

　　技巧1：与上一餐相隔2小时

　　吃零食也是有时间也种类的，吃零食最好饭后两个小时再吃，这样可以消除饥饿感，而且还能让吃一下顿的时候不至于太饿，吃的也会少，到了晚上就要少吃一点了零食了，尤其是豆干之类的。

　　技巧2：买小包装或自行分装

　　现在很多零食都是一小包一小包的，这样每次吃一两包喝点水，不仅能吃到零食还能避免吃太多，而且有的时候买一大包装成小包，方便携带还能限制量，这样既能满足自己的胃还能减肥。

　　技巧3：花10-15分钟专心吃

　　我们很多时候吃零食都是一边看电视或者一边工作一边吃，但是这样不知不觉就会吃很多，而且还没有感觉吃多少。但是如果我们专心的来吃零食，我们就会吃一点就感觉多，就不怎么吃了。

　　技巧4：选择需要咀嚼的零食

　　选择咀嚼类的零食增加了吃的时间，也会增加饱腹感。零食进入我们的嘴里咀嚼很多下，这样不仅能降低食物的热量，这样进食的时间增长，我们也会增加饱腹感，吃的少而且还会感觉吃饱了。

　　技巧5：选择原味不要挑加味

　　购买零食会有很多口味，我们最好选择原味，因为其他味道的也会有过多的热量，这样我们及时吃的量一样多，但是热量却增加了，会让我们长胖。因此选择的时候选择原味就可以，不要挑什么味。

　　技巧6：常变换零食点心种类

　　零食的种类品牌有很多，我们要经常变化零食的种类，这样什么都能吃一些，涉及的种类比较多，可以补充更多的营养，也不会长兴耐受性，水果最好选择当季的，遵循少量多样化更好。

　　以上就是为您介绍的怎么吃零食越吃越瘦的一些技巧，看完之后有没有一种恍然大悟的感觉，原来吃零食还有这么多技巧，怪不得有人不断地吃却还是那么瘦，原来是这样。如果你也爱吃零食，那就掌握这些技巧吧!