足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。冬天养生热水泡脚有助睡眠。热水沐足可以使副交感神经兴奋，兴奋的副交感神经有助于缓解紧张情绪，使身心得以充分放松，所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡，清醒者也会昏昏欲睡。失眠与精神紧张、脑动脉硬化导致大脑缺氧密切相关，沐足可以使之得以改善而有助于睡眠。

　　冬天养生热水泡脚缓解疲劳。

　　人在劳累了一天之后，用热水泡泡脚，会感觉很舒服，好像批量也有所缓解了，这是因为足部是人体经络分布最丰富的部位之一，同时也是全身神经数目最为丰富的地方。在热水浸泡的过程中，水温对足部穴位的温热刺激，可以使气血流行顺畅、脏腑精气充盈，同时血管扩张，组织养料供应充分，代谢废物清理彻底，受热的大脑代谢也十分活跃，也可能分泌一些令人愉快的物质。

　　冬天养生热水泡脚缓解头痛。

　　许多头痛的原因是神经紧张、血管痉挛，沐足在舒张外周血管的同时，也舒张大脑的血管，加上交感神经的放松，大部分头痛会得到缓解。

　　冬天养生热水泡脚促进损伤康复。

　　双腿运动性疾患，如膝关节退行性变、腓肠肌损伤、足关节扭伤、跟骨炎(足跟痛)等，对于这些运动或老化引起的病变，只要不是急性期，都可以通过沐足促进损伤康复。但膝关节退行性变、跟骨炎等慢性疾患需要持之以恒，有时需要较长的时间才起效。足部皮肤、汗腺的疾患　如脚癣、脚臭、脚干裂、冻疮、脚汗过多等，经常沐足可达到清洁、滋润、温通、收敛的效果，可促进好转或痊愈。