不知道大家有没有吃过乌鱼，乌鱼是一种营养价值非常丰富的鱼类，很多朋友吃过第一次还想吃第二次，乌鱼以其独特的口感与美味赢得了很多老少朋友们的一致好评，乌鱼不仅美味，对于人体产生的好处功效也是非常多的，不知道乌鱼都有哪些营养价值呢。

　　1.补充维生素

　　乌鱼是构成人体生命活动的微量元素，多吃一些乌鱼可以有效地补充体内所需要的钙磷铁钾等多种维生素以及有机酸等物质，可以为人体发育提供必要的营养，尤其是一些正处于生长发育的青少年，可以快速促进骨骼发育。

　　2.健脾养胃

　　多吃一些乌鱼还可以帮助患者朋友达到一个相当不错的健脾养胃，利水消肿的功效，乌鱼性寒，很多老年人朋友经常容易出现肝硬化腹水的问题，多吃一些乌鱼也可以达到一个很好的食疗效果，乌鱼是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

　　3.解决高脂血疾病

　　最近很多朋友出现高脂血疾病的发病率非常高，一旦出现这种问题也可以多吃一些乌鱼，乌鱼富含的热量非常低，对于解决自身出现的好脂血问题治愈功效是非常不错的。很多患者朋友出现贫血的症状导致自身出现头晕，头疼的问题，多吃一些乌鱼也可以达到一个很好的治疗效果。

　　从以上内容不难发现，乌鱼对于自身产生的好处功效是非常多的。一些脾胃虚寒的朋友尽量少吃乌鱼子，还有一些动脉硬化患者朋友也尽量不要吃，否则可能会加重自身的病情。乌鱼子还可以达到一个补血养血的功效，缓解女性朋友出现的痛经问题。