妈妈们在生产之后身体的机能急速下降，而且由于分娩的时候用力过大，身体的骨头都受到很大的创伤，加上新生儿比较的难护理，宝妈经常晚上睡不好觉，还需要弯腰给宝宝洗屁屁，换尿布，加大关节的损伤，所以很多妈妈生完小孩子之后都会出现关节痛，面对这样的情况应该怎样去缓解呢?

　　1、用艾叶治疗

　　艾叶大家都不陌生，它可以治疗很多疾病，如果产后出现关节痛的情况，可以将艾叶晒干，然后放到锅中里面加水熬制出一大锅的艾叶水，每天晚边上用艾叶水洗澡，能够治疗产后气血两亏，防止关节痛，有时间的准妈妈也可以做艾灸，找到疼痛的关节旁边的穴位，然后给穴位做艾灸，这样也可以治疗关节痛。

　　2、生姜敷贴

　　有时候产妇的关节痛是因为伤了寒，而生姜能够很好的去除身体的寒气，所以可以准备一点生姜，然后充分的捣碎，将捣碎的生姜敷在痛的关节上，用干净的纱布包住，让碎姜不会掉下来，这个对于伤寒引起的关节痛效果很好，不过有些人对生姜过敏，那么就需要慎用。

　　3、按摩

　　生完小孩子后需要经常的抱小孩，这样很容易导致手臂、肩部的关节过于劳累，引起疼痛。这样可以通过按摩来缓解，可以通过中医或者自己在网上查询了解身体的穴位，然后用手指轻轻的按摩穴位，比如说阿是穴，这样可以缓解疼痛，然后平时注意多个手部做运动，也可以缓解疼痛。

　　4、通过食疗缓解疼痛

　　产后需要用母乳喂养宝宝，所以一般家里都会准备很多发奶的食物给宝妈吃，如果出现关节疼痛的情况，就尽量不要吃那么多的发奶食物，可以多吃点米粥、面条、鸡蛋、红枣、乌鸡汤等，这些东西非常的有营养，又非常的容易消化，不但可以保护产妇的牙齿，还能够补气益血，对关节有很好的保护作用。

　　产妇的身子十分的虚弱，所以一定要将月子坐好，不要做剧烈的运动，尽量少下床活动，不让自己着凉，吃东西要营养均衡，荤素合理搭配，这样才能让自己的身体更加健康，减少很多的疾病，也可以保护好自己的关节，缓解关节疼痛。