有时你是否会感觉自己永远都处于即使睡了很久也感觉没睡饱的状态，这不仅影响的生活水平，还降低了工作和学习效率。其实这种好像永远都睡不够的状态属于嗜睡症。嗜睡症除了睡不够以外，还有其它的症状。

　　1、睡不醒

　　白天睡眠过多或者是在清醒时不能立即达到清醒状态，或者是达到完全清醒状态的过渡时间较长。睡眠时间已经大大的超过了正常睡眠。

　　2、阶段性发作

　　至少有一个月的时间几乎是每天都发作，也就是说一个月的时间都处于无力，困乏，昏睡等状态，已经对正常的生活造成了不好的影响。

　　3、工作等效率下降

　　嗜睡症患者是不分场合、不分时间表现为困乏、思睡、出现不同程度的不可抗拒的入睡等情况，并且因为过多的睡眠引起了对工作、学习、社交等效率的下降，经常出现记忆力减退，思维能力下降，对新事物的接受能力下降等现象。

　　4、反应迟钝

　　大脑如果长期处于严重缺氧的状态，会造成困倦乏力嗜睡等症状，对人的精神、神经等造成一定的影响，从而改变人们的行为与思想，所以嗜睡症的人一般看起来有点迟钝，并且还爱发呆。

　　5、皮肤发黄

　　当皮肤出现了发黄的现象，并且还伴有皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、容易匮乏等症状时，你就要注意了，你有可能有嗜睡症，并且肝脏出现了问题。

　　当出现以上的其中一两种症状时，你就需要调整自己的生活规律与饮食习惯，如果长时间处于熬夜、晚睡等状态时，嗜睡症就会出现，另外，在饮食上也要多加注意，少吃一些辛辣、油腻等食物，多吃一些水果、蔬菜等富含维生素的食物，在平时也要注意多喝水，加快体内的新陈代谢，并且对瞌睡虫有一定的抵抗作用。