痛经怎么办 怎么缓解痛经

　　红花泡脚

　　多数的女性朋友在生活中会出现痛经，主要是因为血液不循环所导致的，红花可以说是一种常见的药物，它本很具有活血化瘀的效果，所以在平时我们用红花泡脚的话，就可以够帮助我们促进血环循环，不会因为血液堵塞而引发痛经的情况出现。

　　每天坚持运动

　　运动对我们的身体来说是非常重要的，我们会发现，体质比较好的女性，很少会出现痛经的情况，一般体质比弱的人，才会出现痛经，所以经常出现痛经的朋友，应该要每天坚持运动半个小时左右，这样才能改善身体素质，预防痛经的出现。

　　注意自己的情绪

　　在生活中我们应该要控制自己的情绪，情绪经常失控的人，多数是因为生活中的压力比较大，这个时候我们会出现神经紧张的情况，这样就会直接絮乱掉女人的月经，是非常容易引发痛经情况，所以我们应该要控制自己的情绪。

　　热水袋热敷

　　使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

　　多喝喝水

　　有痛经情况的女人，每天都需要多喝热水，在经期的时候，也是要坚持喝热水的，因为热水可以帮助我们促进血液循环，从而让血管出现扩张跟对抗子宫平滑肌出现收缩的情况，这样是能够有效缓解痛经的。

　　喝红糖水

　　在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。