夏天，在小孩子的眼中，或许是冰镇饮料和雪糕的代名词。我们在夏天的时候，受不了酷暑的暴晒，所以很多小孩子出门都会让爸爸妈妈给买冰激凌，其实对于大人也是一样的，我们在高温的环境中，总是想喝冰镇的饮料，给自己来一个降温。但是这样做，对我们身体有利吗？

　　为什么末伏不能吃西瓜的原因

　　这个时候，不建议吃西瓜。正常甜度的西瓜含糖5％，卡路里为250千卡每千克。也就是说，如果每天吃一个8－10斤的大西瓜，就等于摄入了1000－1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约200千卡。吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，所以西瓜当正餐要不得。特别是宫寒的女性，更是要忌口。

　　这个时候可以吃葡萄

　　吃一些没有寒性的水果，还是不错的。每年三伏天最期待的水果就是葡萄了，虽然说其它的季节也能吃到葡萄，但是其它季节的葡萄大多数是冷库里边存放的，由于存放时间过长，无论是口还是味道上都要差很多！三伏天由于光照和水分都十分的充足，所以这个季节上市的葡萄无论是口感还是味道上都是最棒的！而且三伏天的葡萄价格非常便宜，用来做葡萄酒也是相当划算的！也可以榨橙汁喝。

　　这个时候可以吃桃子

　　这个时候可以吃一些普通的水果。三伏天正值桃子上市的季节，三伏天的桃子素有“仙桃”和“寿桃”的美称，这个时候的桃子鲜美无比，而且汁水也是非常的充足，因此三伏天的桃子是当之无愧的“天下第一果”！从小家里的长辈就告诉我们，桃子最养人，因此每年到了三伏天，我们家几乎每隔两三天就要买上一次桃子。同时夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。记得不要加糖哦，直接泡水就可以。