西梅里面含有多种营养成分，水分比较足，吃起来香甜可口，是比较受欢迎的一种水果。吃西梅是可以润肠通便的，一般吃熟西梅通便效果会更好一点，当然不熟的西梅也可以通便的，但是效果可能没有熟西梅效果好。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

　　西梅通便是吃生的还是熟的？

　　熟西梅通便效果会更好一点。

　　一般来说，西梅有一定的促进排便的作用。西梅食品营养价值丰富，主要含有多种维生素等营养元素。西梅含有大量的抗氧化剂和膳食纤维素，可以起到美容和皮肤保护的作用。

　　梅干可以滋润肠道和排便。西梅富含纤维素，琥珀酸或其他生物酸可以解渴并分泌唾液。摄入西梅后，人体不会消化和吸收纤维素，因此粪便中的水分含量会显着增加。此外，纤维素还能刺激大肠产生明显的排便感。它所含的酸性成分在唾液的作用下能刺激人体味蕾，增加肠道和唾液的分泌，从而增加肠道液体，软化大便。

　　西梅软的通便还是硬的通便

　　一般吃软的排便效果会更好。

　　当西梅刚刚成熟时，它有点硬，而且食用的味道非常甜脆。经过一段时间后，淀粉转化为糖，结构开始变得不稳定，食用味道将变得甜而软。因此，这两种状态下的西梅都可以食用。你可以根据自己的饮酒习惯来选择。西梅含有维生素、矿物质、碳水化合物和其他营养成分，对你的健康有益。

　　1、西梅通常最适合中等硬度，也为公众所接受。软西梅的味道相对较软，容易变质，而硬西梅的味道相对清脆酸涩。一般来说，它们大多是绿色和涩味的西梅。

　　2、然而，如果不变质，可以食用软的或硬的西梅。松软的西梅味道更柔和，更甜。有这种味道的人会觉得软西梅很好吃。

　　3、硬西梅的味道会很脆，而且会有酸甜的味道。对于喜欢这种味道的人来说，硬西梅会更美味，所以软西梅和硬西梅的味道因人而异。

　　西梅通便是哪种西梅

　　新鲜西梅和西梅干都可以排便。

　　西梅和西梅干都容易排便，但并没有办法比较哪个更容易排便，两者的成分相似，摄入以后可改善便秘。但西梅或西梅干属于食物，无法治疗便秘，只可起到辅助的作用，如果存在严重便秘时，还需要采取其他方法缓解。

　　西梅中含有丰富的纤维素和果胶，还含有有机酸，摄入以后有利于增加肠道蠕动量和促进食物消化，同时可以促进肠道内的毒素垃圾排出，还有利于改善肠道内环境，有润肠通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困难的情况。西梅干是用新鲜的西梅经过特殊的烘干技术制作而成，与西梅成分相似，都可起到改善便秘。

　　食物排便对于身体便秘并没有治疗效果，当自身的便秘程度加重时，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或复方聚乙二醇电解质散进行治疗。日常可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，并进行适当运动，避免吃过多的辛辣刺激性的食物，并避免久坐，有利于预防便秘的发生。