夏季天气闷热如何解闷

　　1、喝些鸭汤

　　夏季天气闷热，人体很容易上火，为了避免此种情况发生，建议多喝些鸭汤，因为鸭肉脂肪低，多吃也不会发胖，还富含微量元素、维生素E等，这些成分摄入身体之后，有助滋养身体。

　　再者鸭子属于水禽，具有补虚利湿的作用，还可以滋养脾胃。夏季很多人因为脾胃不和而食欲下降，吃些鸭肉喝些鸭汤，刚好可以改善问题。

　　2、多吃水果

　　夏季可是盛产水果的季节，水果中富含维生素、矿物质和水分，吃它既可以为身体补充营养物质，又可以为身体补充水分。而且选择不同的水果，能够起到不同的养生效果。

　　比如说吃西瓜，有助清除内热;比如说木瓜，具有促进消化的作用;比如说苹果，富含纤维素和果胶，有助通畅排便等。但是不管是哪一种水果，都不能过量吃，以免身体产生不适。

　　3、多喝水

　　因为闷热的天气，很容易出汗，如果不能及时补充水分，很容易造成脱水。可以尝试泡一些薄荷凉茶，很简单，一些薄荷叶加上一些冰糖，可以起到消暑的作用。另外还可以准备一些绿豆汤，这些都是消暑降温的良品。

　　夏季天气闷热要注意什么

　　第一，在夏天这么炎热的天气，我们人体会排出很多的汗，就是身体也会相应的失去水分。我们要及时的去补充，我们的水分多喝水，最好是做完运动之后回家喝一点淡盐水。

　　第二，出门的时候不要穿一些很深色的衣服，因为深色的衣服比较吸阳光，尽量去穿浅色的衣服。白天的太阳辐射很大，出门最好打伞，如果是天气很热的话，最好在下午的黄昏之后再出去运动。

　　第三，如果需要外出活动，比较长一段时间的话，最好能带上驱蚊液、防晒霜，还有防暑的一些药物，以备不时之需。

　　第四，夏天的时候不要去吃一些很油腻的东西，最好吃一些比较清淡的食物，夏天细菌生长的很快，如果吃了不卫生的食物，容易滋生细菌很容易会导致食物中毒。

　　第五，在夏天买回来的食物一定要记得保鲜，不要吃完还剩一半就放在一边打算下次吃，这样很容易会细菌有机可乘。