什么是汤泡饭

　　汤泡饭是一种食物，它是汤和饭混在一起的，由于包含水分较多，饭会比较松软，很容易吞咽，人们因此咀嚼时间减少，食物还没经咀嚼烂就连同汤一起快速吞咽下去。很多人有这样一个习惯，为了节省吃饭时间，或者是个人的口感喜好，喜欢将汤泡饭吃，而且有的人还经常这样吃，特别是许多老年人更是常见，还有些父母也常常这样用汤泡饭喂小孩，他们认为经汤泡过的饭会变得更松软，更容易下咽和消化。

　　经常吃汤泡饭有什么危害

　　1、孩子如果经常吃汤泡饭，将会养成吃东西很快的习惯。每次吃饭扒进嘴里，不只能咀嚼就吞下肚子，平日里咀嚼次数过少，将会影响咀嚼肌萎缩，长大后的脸形可能因此受到影响而变化。

　　2、汤泡饭比较软，所以很多人吃进嘴里的时候，随便咀嚼几下就吞进肚子里了。这样的进食习惯，会加重胃部的负担，导致胃部要花更多的时间消化食物，时间长了容易诱发胃病。

　　3、肉汤中含有大量的嘌呤，平日里用肉汤泡饭吃，容易摄入过量的嘌呤。所以患有痛风或者心脑血管疾病的人，不能用肉汤泡饭吃，以免导致病情加重。

　　4、进食汤泡饭的时候，容易摄入大量的汤液。这些汤液进入胃部之后，容易稀释胃酸，进而影响胃部分泌消化液，从而导致消化吸收能力下降。

　　一日三餐怎么吃才健康

　　1、早餐

　　早餐是一定要吃的，不然饿肚子会损伤胃部，而且导致饥饿，影响工作效率。但是早餐需要认真选择，不能吃错了。比如说早起不能吃菠萝，其含有强酵素，这种成分会损伤胃部。比如说不能喝冰饮料，冷气容易刺激胃肠道，容易造成胃部不适。

　　2、午餐

　　吃午餐的时候，要记住不能吃太快，以免影响身体消化。而且午餐要丰盛一些，多吃一些才能为身体提供能量和足够的营养物质，下午才能有力气工作。其中，午餐也不能吃太晚，因为饥饿感强烈的时候，会下意识吃很多的食物，吃太多容易造成发胖。

　　3、晚餐

　　晚餐的时候要早点吃，太晚了肠胃消化能力会减弱，容易造成肠胃不适。而且更容易造成积食，影响睡眠质量，造成的睡眠不足。