可能现如今很多朋友都出现了体内阳气不足的问题，一旦出现类似的问题就非常容易增加自身出现四肢麻木、手脚冰凉的症状，也会大大影响到自身的体质，增加自身出现多种疾病的几率。出现这种问题一定要及时寻求有效的方法，来补充体内所需要的阳气，现在我来为大家介绍几种快速补充阳气的方法吧。

　　1.快速补充阳气的方法-晒太阳

　　晒太阳是补充自身体内所需阳气的一种最简单同时也是一种最高效的方法，晒太阳就是吸收大自然的阳气，将其转变为自己的阳气，经常晒一晒太阳还有利于人体对于钙物质的吸收，大大降低自身出现缺钙问题的几率。而且还可以帮助自身祛除体内的湿气，降低自身出现多种皮肤病问题的几率。

　　2.快速补充阳气的方法-艾灸疗法

　　艾灸疗法属于中医补阳气的一种方法，艾灸疗法是一种非常成熟的补阳气的方法，可以艾灸灸督脉，督脉灸是人体背后正当中的线上，从颈椎到尾骨的这段距离贯穿着人体大部分的阳气，艾灸这个穴位可以达到一个很好的补益阳气的效果。

　　3.快速补充阳气的方法-热水泡脚

　　在我们的脚上有很多的穴位能够刺激和调节身体的阳气，所以大家在日常用热水泡脚也可以达到一个很好的补充阳气的功效，烫脚可以帮助自身寒冷的身体快速暖和，使自身感觉浑身暖暖的。一方面可以有效的改善自身出现的阳气不足的问题，另一方面还可以大大提高自身的睡眠质量。

　　4.快速补充阳气的方法-喝羊肉汤

　　喝羊肉汤也是补充自身体内所需阳气的一种非常不错的食疗方法，这种食疗方法可以达到一个很好的补益阳气、驱寒止痛的功效，特别适合很多朋友在冬天经常容易遭受感冒侵袭的朋友食用。对于缓解很多男性朋友出现的肾阳虚问题也可以达到一个相当不错的改善效果。

　　想必大家现在对于快速补充阳气的方法有哪些已经有了一个更为清晰的认识和了解。以上介绍的几个小方法都是一些权威专家学者总结出来的相当不错的补充阳气的方法，大家在日常一定要多吃一些有营养价值的食物，补充体内所需要的蛋白质以及微量元素都可以大大提高自身的身体素质，缓解阳气不足给自身带来的负面影响。