油性发质如何改善

　　第一、不要经常洗头

　　虽然说夏天的时候我们的汗会非常的厉害，头发也会出现油比较多。但是我们也要避免少洗头，2到3天洗一次头就好了。如果觉得自己头发非常的油腻，把头发剪短，或者是将头发扎起来也是可以的，当然，如果实在是太油的话，也不要拖太长的时间，不洗头。

　　第二、正常的作息时间

　　其实头发出油的情况与我们的作息时间也有着很大的关系，经常熬夜的话，我们身体的内分泌就会出现失调的情况，那么就会影响到我们的发质。所以在日常生活当中一定要注意休息，早睡觉不要经常的熬夜。

　　第三、少抽烟

　　抽烟对于我们的身体健康来说，有着很大的危害，不仅仅对于我们的肺部有很大的伤害，同时也会影响到我们的头发，所以想要自己的头发，变得更加的飘逸，要慢慢的戒掉吸烟，少吸烟。

　　第四、多吃低热量的食物

　　根据科学调查发现，低热量的食物会降低我们体内的油脂分泌，而高热量的食物会提升我们的油脂分泌率。所以夏天的时候我们要饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，减少对油腻食物以及辛辣食物的摄入，清淡的食物，对于我们体内油脂的分泌也会有所的改善。

　　第五、保持一个良好的心情

　　根据有关调查发现，精神压力比较大，或者是常常郁郁欢的人，体内的油脂也会分泌加快，所以在夏季我们要保持一个良好的心情，保持一个良好的心情，对于我们的身体也有着很大的帮助。