焦虑症虽不致命，但却处处影响着我们的生活，焦虑症患者的工作常常因焦虑症而不能按时完成，不敢一个人出门，甚至不能正常的吃饭和睡觉，身体也跟着垮了，最后只能在家休养，还需要别人的照顾。虽然焦虑症的危害很大，但是只要我们了解焦虑症的表现和症状，焦虑症还是很容易被发现的。那么焦虑症的症状是什么?如何预防焦虑症?

　　焦虑症的症状是什么

　　症状一：躯体不适症状。这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。严重者出现月经不调、停经、性欲减退等。

　　症状二：生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。

　　症状三：睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

　　症状四：情绪焦虑。具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

　　症状五：植物神经功能障碍。焦虑症影响精神功能，可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。

　　症状六：精神运动性不安(简称精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

　　症状七：忧郁易怒。70%的患者同时伴有忧郁症状，对生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，很容易失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　症状八：认功能障碍。焦虑症患者常有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。

　　如何预防焦虑症

　　预防焦虑症非常重要的一点就是要注意生活中的压力有没有太多，如果有压力，如何调整自己的情绪状态是预防焦虑症的一个非常重要的部分。当面对生活的压力时，你需要想一些方法，比如和某人说话，倾诉一些他们自己不愉快的事情。其次适当的锻炼，找一些适合自己的运动，一项或多项运动，也可以进行这项运动很长时间，长期坚持可以帮助人们的情绪调节。