夏天燥热难耐的时候来一口冰凉的苏打水，是再解渴不过了，可以说夏日的健康饮料主角非苏打水莫属，独特的清爽口感深受年轻人喜爱。那么苏打水有什么功效?苏打水能天天喝吗?

　　苏打水有什么功效

　　1，美容养颜：小苏打如果渗透到毛孔以及皮肤深层，然后能够让皮肤显得更年轻哦。经常饮用苏打水还可以有促进食欲的作用，对于保护皮肤有好处，可以有美容养颜的作用和效果。

　　2，可以补充丰富的营养素：苏打水除含有多种微量元素成分，对于身体方面这一块来说，它是上好的保健饮品，所以说苏打水是一种具有丰富的营养物质的饮用水，可以有补充丰富营养素的作用。

　　3，可以预防疾病：苏打水富含很多微量元素，比如钾、纳、钙、镁、都是很常见的额，更易被人体吸收;天然苏打水可以传输氧气，也可以调节新陈代谢，可以有效的排除酸性废物和预防疾病。苏打水可以有排毒的作用，它更容易消化和吸收，而且也可以排除体内酸性物质，对于预防疾病有好处。

　　4，可以保健：苏打水不仅可调理、纠正、恢复、修复机体的各项功能，而且不用担心苏打水会有副作用的影响。食用方法：直接饮用，将适量的苏打粉放入瓶子中，加满凉开水，摇晃瓶子至苏打充分溶解在水中，即可直接饮用，也可在苏打水中加入柠檬酸钠或米醋改善口感。

　　苏打水能天天喝吗

　　1、稀释胃酸：天天喝苏打水有可能会稀释胃酸，影响食物的正常消化，造成消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，还可能会影响食物中营养物质的吸收，出现营养不良;

　　2、影响酸碱平衡：苏打水属于碱性物质，天天喝苏打水容易造成体内酸碱平衡失调，尤其是对于肾脏功能不好的人群来说，容易引起碱中毒，出现头痛、恶心等症状;

　　3、影响钙吸收：苏打水为碳酸饮料，含有的碳酸容易与体内的钙形成不溶于水的碳酸钙，从而影响机体对钙的吸收，而且含有的磷元素也会影响钙的吸收，长期喝有导致骨质疏松的风险。

　　此外，应注意糖尿病患者尽量避免饮用苏打水，容易引起血糖升高，加重症状。日常可以饮用白开水，能够补充体内水分，增强细胞代谢，而且不会对人体造成明显危害。