很多女孩都追求苗条的身材，但是大家更应该要知道，即便是减肥，也必须要用健康的方法来减肥，绝对不可以为了减肥而损害自己的身体健康，减肥不能拿健康做代价。最近非常流行的辟谷减肥方法是不可取的，现在就让我们来揭开辟谷减肥骗局，看看它究竟是怎样损害自己的身体健康的。

　　辟谷可以减肥

　　最近在网上非常流行辟谷减肥方法，这种方法需要大家在一段时间内不吃五谷，甚至全面绝食，从而达到减肥的目的。这种减肥方法是一个骗局，是不可取的。大家利用这种方法并不能达到健康减肥的目的，这种减肥方法会损害大家的健康，大家吸收不到自己需要的能量，抵抗力下降，这样就会让大家的身体健康受到威胁。最重要的是，大家即便是采用了这种减肥方法，也未必有用，大家在减肥之后，很快就会重新长胖。辟谷减肥方法是不可取的，它就是一个骗局。

　　该怎么健康减肥

　　大家现在竟然已经知道辟谷减肥方法是一个骗局了，那么，还有哪些健康的减肥方法呢？大家想要健康减肥的话，就不能仅仅只是靠节食来减肥，大家还应该运动起来。最健康的减肥方法就是将节食和运动结合起来，在少吃的同时，还应该多运动。大家应该控制自己的食量，当然不是要大家不吃，而是要大家多吃一些维生素、蛋白质含量高的食物，少吃一些脂肪含量高的食物，同时，大家还应该多运动，坚持一段时间就能成功减肥。

　　辟谷可以减肥已经被大家所揭开了。大家要知道，减肥拿健康做代价是非常不合算的，大家绝对不要用这样错误的方法去减肥，大家一定要采用健康的减肥方法，让自己在保障健康身体的同时练出一个好身材来。