拉屎拉不出来堵在肛门口是归属于便秘的状况，便秘能够 挑选多饮水，或是吃一些杂粮及其蔬菜水果，促进消化，比较严重的状况能够 挑选开塞露，可是要想治疗便秘，不可以长期性吃药，還是需要从饮食搭配下手，大伙儿要留意多吃蔬菜新鲜水果，少吃热流油腻感的食材，能够 要培养定期大便的习惯性。

　　这类状况是便秘、大便干硬肠驱动力不够造成的，假如状况很严重迫切需要问题，临时性方法能用开塞露减轻，可是并不是长远打算，要想长期处理问题，還是要处理便秘的问题，坚持不懈调理脾胃是重要。

　　重要平常要培养优良的饮食结构和大便习惯性才行，在吃上，要留意多吃些蔬菜水果、新鲜水果等膳食纤维高膳食纤维素的食材，好像西兰花、西兰花、火龙果、苹果、燕麦片马铃薯地瓜等，平常何不吃点，不必总吃荤不要吃菜，那样非常容易大便不通畅的。

　　多饮水，虽然是老调重弹的话题讨论，可是确是不得不说的，每日早晨起床后空肚喝一杯水，溫度不在烫嘴就可，还可以添加小量的盐喝一杯盐水或者蜂蜜柠檬水，都可以，关键是怎么喝水，要小口喝下，不必细细地品，那样才可以促进消化。

　　自然，培养定时执行大便的良好的习惯依然很重要，早上定时执行去洗手间大便，即使开始几日活一些生活拉不出来，可是，时间长了便会产生经典条件反射，会大便的。还能够适度按摩腹部和健身运动，都能推动胃肠功能，有益消息推送排便的。

　　产后便秘吃什么食物。

　　1、多吃化学纤维多的食品如芋头、杂粮、莴笋等各种各样绿叶蔬菜。

　　2、多吃水份多的食品如梨子等含有水份的新鲜水果。

　　3、多吃可以推动胃肠功能的食品如纯蜂蜜、香蕉苹果、山芋、苹果。

　　4、多吃含有柠檬酸的食品如酸牛奶，提升消化吸收与润肠作用，能常期食用。

　　5、宜多吃油酸的食品如花生仁、榛子仁、黑芝麻粉、瓜子。

　　6、五谷杂粮粥。五谷杂粮及豆类食品中不但带有丰富多彩的维他命和绿色植物蛋白，还含有膳食纤维素，可推动肠道蠕动，协助揭秘。

　　7、纯蜂蜜黑芝麻糊纯蜂蜜180克，黑芝麻粉30克，捣碎、调合煮熟，每日服用2次。

　　8、小米南瓜粥将地瓜500克，清洗削掉表皮，切割成块放到锅内，放水适当，煎至软烂，再加小量白砂糖调料，睡前服用。

　　9、牛奶加蜂蜜牛乳加小量纯蜂蜜、烧开，加葱汁数滴，每天早中晚空腹吃。

　　产后便秘应防止服用刺激性粘液腺代谢的食材，亦或者香辛料的食材，不必吃干的东西、煎炸食品、腌渍食品和辛辣食物食品。