体寒让女生们身体很受伤，想要身体好的话，就要及时暖身，赶走身体上的寒气才行。其中体寒问题多的女生，应该多吃一些暖身食物，以此来踢走寒气，让身体暖起来。那么女生体寒该吃什么食物?如何调理女生体寒?

　　女生体寒该吃什么食物

　　1、肉类

　　不少女生觉得吃肉容易发胖，因此，平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不行的，因为肉类中含有蛋白质、脂肪等等，吃了有助补益肾阳，同时还有温中暖下的效果，有益驱赶身体内的寒气。

　　要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能够促使阳虚体质的人代谢更新加快，使得内分泌的功能进一步变强，从而帮助身体御寒。

　　2、辛辣之物

　　比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒，比如说含有芳香性挥发油的生姜等等，这些食物被摄入身体之后，你很快就会感到全身冒汗，身体很快就暖起来了。这样一来的话，体内的寒气就会随着汗液被排出身体外面。所以说，平日里烹饪佳肴的时候，这些材料都可以适当放一下，既能起到调味作用，又能帮助驱寒。对于有体寒问题的女生来说，这可是好东西。

　　3、坚果类

　　祖国医学认为其性味偏温热，吃它们有助御寒，同时其含有很高的油脂，吃它们还能为身体补充所需的营养物质。总而言之，体寒女生平日里就应该吃一些坚果，帮助自身驱寒。

　　如何调理女生体寒

　　1、要懂得忌口

　　很多女生的体寒问题，多半是吃出来的，也就是平日里不懂得忌口。其中寒性食物、冷饮吃多了，身体内很容易积累寒气的。所以说，想要调理体寒的话，请忌口这些食物，尤其是在天热的时候，不能因为热就常吃冰冻食物，这样才能避免寒气从口入。

　　2、多活动身体

　　身体若是不活动的话，身体气血运转就会减慢，这样一来，热气循环自然也会不好。平日里，多活动身体，能够促进气血流动，让热气能够流动到各大部位，让身体能够温暖起来。简单地说，动则生血、生热，多动一动，能够让身体内的热气生发。

　　其中最常见的活动有散步、慢跑、太极拳、广场舞等等，这些活动都是简单易学的，而且可以选择的活动场所也比较多。建议女生们，平日里不妨试着去做一下，让自己的身体活动开来。