柠檬是比较受欢迎的一种水果，它吃起来酸酸的，很多人都会用它泡水喝，这样可以润肠通便，促进消化，改善睡眠等，深受人们喜欢。柠檬泡水可以早上喝，也可以下午喝，也可以睡前喝，主要看个人喜好。

　　柠檬泡水什么时候喝好

　　1.早上空腹喝柠檬水排便

　　早上起床后空腹喝柠檬水可以帮助你排便。然而，应该注意的是，在早晨，胃是空的。如果你喝酸性柠檬水，很容易刺激胃，引起胃肠不适。如果你早上空腹喝柠檬水，最好少放柠檬，加蜂蜜。如果你是一名胃病患者，早上不应该空腹喝柠檬水。

　　2.饭前喝柠檬水开胃润肠

　　饭前约20分钟喝柠檬水有助于开胃。柠檬皮所含的特殊香气能刺激味蕾，有效开胃。此外，饭前喝一杯柠檬水也有助于滋润肠道，为食物的消化做好准备。

　　3.饭后喝柠檬水促进消化

　　饭后一个半小时喝一杯柠檬水可以帮助消化。柠檬水中含有的有机酸和其他成分有助于刺激胃肠蠕动，增强胃肠道的消化功能，从而促进消化。

　　4.睡前喝蜂蜜水促进睡眠

　　睡前一小时喝柠檬水有助于促进睡眠。在睡眠过程中，人体的补水有限，容易处于缺水状态。睡前喝一杯柠檬水有助于补充睡眠中流失的水分，避免身体缺水，促进睡眠和美容。然而，应该注意的是，中老年人睡前不应该喝柠檬水，以避免心脑血管疾病。

　　柠檬水白天喝会变黑吗

　　只要适量饮用，是不会导致变黑的。

　　柠檬水的营养价值和食用价值相对较高。虽然柠檬水属于光敏感食品，但它只适合皮肤对光特别敏感的人，需要食用一定量才能变黑。一般来说，适量饮用柠檬水不会导致人体变黑。因此，在生活中适量饮用柠檬水不会导致人体晒伤，因此无需过度担心。

　　柠檬泡水喝有什么好处

　　1.美容养颜

　　柠檬富含维生素C，具有良好的抗氧化作用。它不仅能延缓皮肤衰老，还能在一定程度上促进皮肤新陈代谢，美白保湿。

　　2.润肠通便

　　柠檬尝起来又冷又凉。它可以用作柠檬水，有利于滋润肠道，增强肠道的光滑度。适量饮用有利于促进胃肠蠕动，具有润肠排便的良好效果。

　　3.提高免疫力

　　柠檬中含有大量的维生素C，不仅可以美化和美化，还可以起到抗菌作用，增强身体的抵抗力。长期适量食用有利于改善免疫功能。