凉薯是南方人非常熟悉的食物之一，主要产于我国西南部，它的味道鲜美，能够清热解暑，所以在夏天大家都会吃凉薯来降火，而且里面的果肉不仅可以生吃，还可以当做烹饪的食材，是很多人家里饭桌上的必备食物，可是大家知道它的食用价值有哪些吗？对于人体有哪些作用以及功效，下面就让小编来详细的说说凉薯的功效与作用。

　　凉薯的功效与作用有哪些

　　清热去火

　　由于它是非常有药用价值的植物，所以它可以当做药物来食用，可以帮助人体清热泻火，而且能够治疗感冒引起的头痛、发热等，比如体质虚弱的人经常有的盗汗、烦闷等症状都有缓解作用，所以是非常好的去火食物。

　　提供营养

　　凉薯里面含有大量的碳水化合物，对于人体有非常的营养价值，多吃凉薯可以提供足够的饭菜，还可以提供人体必须的脂肪、热能，维持正常的生命体征，对于长期营养缺乏的人体多吃凉薯对于身体非常有益。

　　缓解疲劳

　　长期的劳累导致的疲劳，造成人体头晕、眼花，大脑功能降低，所以吃凉薯就可以缓解这种症状，还可以增强人体的肠道功能，促进消化系统的正常运行，排除体内的毒素，让人恢复活力，改善面部的气色。

　　降压降脂

　　如果有心血管、高胆固醇等疾病的患者，如果想要降低自己的血压以及血脂，就要多吃凉薯，因为它不仅可以维持血压、血脂的稳定，还可以促进血液循环，使得体内的毛细血管扩张，这时候就可以缓解这种疾病的一些并发症。

　　以上就是小编总结的凉薯的功效与作用，大家在了解这些食用价值以后，就要多吃凉薯了，可以当做一种养生的食物来食用，可以预防人体的一些疾病，还可以增强体质，有非常好的疗效。